Uống sữa có tăng chiều cao không? Cần uống bao nhiêu sữa 1 ngày?

Uống sữa có tăng chiều cao hay không? Những sản phẩm sữa tăng chiều cao nào phát huy hiệu quả tốt nhất? Những câu hỏi tưởng chừng như rất dễ trả lời nhưng chưa có ai thực sự giải đáp được.

Việc uống sữa đúng cách để tăng chiều cao:  Sữa chứa hàm lượng khá lớn canxi, photpho, protein và vitamin D…còn cần thêm sự kết hợp của chế độ vận động sao cho hợp lý để có thể đạt được mức chiều cao tiềm năng. Đồng thời, còn kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể gồm mô, xương hoặc máu phân chia và nhân lên.

Sữa là một thức uống quen thuộc, cánh tay đắc lực cho sự phát triển của trẻ em trong quá trình trưởng thành. Hầu hết tất cả các bà mẹ đều sử dụng các loại sữa khác nhau từ khi còn bé. Thế nhưng, nhiều người không hề biết rõ được tác dụng cũng như những lợi ích lâu dài mà các sản phẩm mang đến.

Cũng vì vậy, nên việc sử dụng nhiều loại sữa khiến chúng mất đi tác dụng thật sự. Nếu mong muốn con em lớn lên với vóc dáng lý tưởng, chiều cao tiêu chuẩn đáng mơ ước. Thì ngay bây giờ, hãy cùng Go1Care tìm hiểu sâu về chủ đề uống sữa đúng cách để tăng chiều cao qua các nội dung sau đây mẹ nhé!

Vai trò của sữa đối với quá trình phát triển của trẻ

Như các mẹ đã biết, sữa là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ như canxi, phospho, protein,… Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng áp dụng đúng phương pháp uống sữa để đạt hiệu quả quả tốt nhất. Việc uống sữa đúng cách để tăng chiều cao còn cần thêm sự kết hợp của chế độ vận động sao cho hợp lý.

Theo các chuyên gia, trong sữa có chứa hàm lượng tăng trưởng IGF-1. Đối với những trẻ uống sữa tăng chiều cao đúng cách. Thì sẽ có mức IGF-1 trong máu cao hơn những trẻ không uống. Điều này đồng nghĩa với việc sữa giúp trẻ sản sinh ra nhiều protein hơn. Đồng thời, còn kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể gồm mô, xương hoặc máu phân chia và nhân lên.

Ngoài ra, sữa cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi, phospho và các khoáng chất cùng vitamin thiết yếu khác. Những chất này rất cần thiết cho sự phát triển cũng như duy trì sự khỏe mạnh của xương và ngăn ngừa loãng xương.

Uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao hiệu quả?

Uống sữa có tăng chiều cao không? Có thể nói, chưa chuyên gia nào phủ nhận về vấn đề uống sữa có giúp tăng chiều cao ở trẻ. Tuy nhiên, nếu như các mẹ không cho trẻ uống đúng cách thì rất có thể gây ra tác dụng ngược.

Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu về lượng sữa uống mỗi khác nhau. Chính vì thế, các mẹ cần bỏ ngay suy nghĩ cho rằng trẻ càng nhiều uống nhiều sữa thì quá trình phát triển cũng sẽ tăng nhanh hơn. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến khả năng phát triển. Mà còn kéo theo vô số bệnh tai hại khác.

Uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao

Vậy thì uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao hợp lý và lành mạnh? Các mẹ hãy lưu ý các độ tuổi như sau:

• Trẻ từ dưới 6 tháng tuổi nên cho bú sữa mẹ hoàn toàn.
• Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi nên uống khoảng 700 đến 950 ml sữa mỗi ngày.
• Trẻ từ 1-2 tuổi nên uống khoảng 500 đến 600 ml sữa mỗi ngày.
• Trẻ từ 2-6 tuổi nên uống khoảng 400 đến 600 ml sữa mỗi ngày.
• Trẻ từ  6-9 tuổi nên uống khoảng 400 đến 500 ml mỗi ngày.

Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu về lượng sữa uống mỗi khác nhau.

Ngoài ra, các mẹ cần lưu ý thời gian uống sữa của trẻ nhỏ tốt nhất là vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Việc uống sữa có tăng chiều cao hay không còn đòi hỏi nhiều yếu tố tác động xung quanh khác như:

• Di truyền
• Chế độ dinh dưỡng
• Môi trường sống
• Tình trạng sức khỏe, bệnh tật
• Vấn đề rèn luyện thể thao

Vì thế, các mẹ cũng nên đồng thời kết hợp tối ưu những yếu tố trên cùng việc uống sữa đúng thời điểm để quá trình phát triển chiều cao của trẻ được diễn ra trọn vẹn và hiệu quả nhất.

Hướng dẫn uống sữa đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả

Để giải quyết được được vấn đề uống sữa có tăng chiều cao không, các mẹ cần lưu ý một vài điều sau:

• Thời gian ngủ từ 8 – 10 tiếng mỗi ngày để đủ giấc. Khoảng thời gian từ 22h đến 2h được xem là mốc thời gian “vàng” cho sự phát triển chiều cao. Do đó, các mẹ cần cho trẻ ngủ trước 22h để tuyến yên có thể sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao một cách tối ưu nhất.
• Khuyến khích trẻ vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập phát triển chiều cao như nhảy dây, bơi lội, bóng chuyền, đu xà….
• Áp dụng chế độ ăn khoa học cho trẻ.
• Đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt là các sản phẩm có chứa các dưỡng chất cần thiết, quan trọng đối với sự phát triển của xương như canxi, vitamin D3, DHA, phospho, kẽm, mangan, đồng,…

Thức uống tăng chiều cao dành cho trẻ dậy thì.

Sản phẩm sữa tăng chiều cao nào đáng sử dụng nhất?

Trẻ biếng ăn, còi cọc hay thấp bé một phần nguyên nhân có thể bắt nguồn từ gen di truyền. Điều này khó có thể thay đổi bằng các phương pháp như tập thể thao hay ăn uống đủ chất. Để giải quyết được vấn đề này, thương hiệu sữa Nobiko đến từ Nhật Bản đã cho ra đời phiên bản sữa chuyên cung cấp Canxi. Hỗ trợ trẻ phát triển thể chất vượt trội hơn một cách an toàn nhất.

Lợi ích khi sử dụng sữa canxi Nobiko như sau:

• Cung cấp canxi hữu cơ, lành tính cho cơ thể.
• Bổ sung nhiều loại khoáng chất khác nhằm gia tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.
• Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng chữa lành và tạo nhiều lớp bảo vệ cho cơ thể từ bên trong.

Tổng kết uống sữa đúng cách để tăng chiều cao

Go1Care đã giúp các mẹ giải quyết được vấn đề uống sữa có tăng chiều cao không trên bài viết này. Đồng thời, nêu ra những điều cần lưu ý, kết hợp nhiều phương pháp trong quá trình uống sữa. Để các dưỡng chất được hấp thụ một cách tốt nhất. Từ đó cũng giúp chiều cao của trẻ được phát triển một cách tối ưu.

Xem thêm các bài viết hữu ích khác: