Chơi bóng rổ tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả bằng cách nào? Tại sao bóng rổ lại được biết tới như bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao, cải thiện vóc dáng của trẻ. Cùng Go1Care tìm hiểu và giải mã hai câu hỏi kia qua bài viết sau đây.
Chơi bóng rổ tăng chiều cao giúp kích thích xương phát triển, cải thiện vóc dáng cho các bạn nhỏ hay trong độ tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như ý bạn cần chú ý luyện tập đúng kỹ thuật và đảm bảo tần suất đều đặn. Nếu bạn đang có tầm vóc hạn chế đang tìm kiếm phương pháp bứt phá chiều cao an toàn thì bài viết này là dành cho bạn. Go1Care xin phép chia sẻ cách chơi bóng rổ hiệu quả và các thông tin liên quan.
Chơi bóng rổ tăng chiều cao có đúng hay không?
Chơi bóng rổ giúp toàn thân bạn sẽ được vận động, kích thích lưu lượng máu lên não để giải phóng hormone tăng trưởng. Vận động càng nhanh, lượng hormone tiết ra càng nhiều. Lưu thông máu giúp quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng được diễn ra tích cực hơn.
Các khớp xương của chúng ta thường bị nén xuống do tác động của trọng lực khiến chiều cao chưa phát triển hoàn toàn. Khi chơi bóng rổ người chơi liên tục bật cao để đưa bóng vào rổ. Các khớp xương được kéo giãn khỏi tình trạng thông thường và hình thành các sụn mới giúp chiều cao được cải thiện.
Việc người chơi phải liên tục vận động, thay đổi tư thế cùng tranh chấp bóng trên không đòi hỏi cơ xương khớp liên tục hoạt động. Do đó, xương khớp được bổ sung độ nhờn theo cách tự nhiên, tăng cường sức bền do chịu đựng một lực lớn kéo dài.
Bản chất của bóng rổ là môn thể thao đối kháng. Người chơi cần vận động liên tục và toàn bộ hệ hô hấp, tim mạch, xương khớp đều hoạt động. Một giờ chơi bóng rổ có khả năng đốt cháy 600 calo. Đó là lý do chơi bóng rổ tăng chiều cao và người chơi cũng sớm sở hữu thân hình lý tưởng.
Chơi bóng rổ tăng chiều cao có phải dành cho mọi lứa tuổi không?
Bóng rổ là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi và giới tính. Tuy nhiên, độ tuổi từ 6-18 tuổi là thích hợp nhất để đạt được hiệu quả tối đa. Đây là thời kỳ phát triển thể chất và cơ xương khớp lúc này tăng trưởng mạnh mẽ.
Hãy tận dụng thời gian này để chơi bóng sẽ giúp các bạn sớm sở hữu chiều cao và thân hình lý tưởng. Chỉ sau một thời gian ngắn chơi bóng rổ. Bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được những thay đổi tích cực của cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng như thế nào phù hợp để tăng chiều cao?
Tăng chiều cao là quá trình cần thời gian dài cùng với kết hợp với lối sống lành mạnh không chỉ là thói quen mà còn ở chế độ dinh dưỡng. Chơi bóng rổ cũng khó cải thiện được chiều cao nếu người chơi không có chế độ hay thực đơn ăn uống hợp lý.
Hãy chú trọng bổ sung những thực phẩm có lợi cho hệ xương khớp như:
- Hải sản (tôm, cua, cá, rạm, nghêu, ốc,…)
- Thực phẩm chứa nhiều protein kích thích tăng trưởng chiều cao: thịt cá trứng, sữa, các loại hạt,…
- Các loại rau có màu xanh đậm (cải chíp, bông cải xanh, cải rổ, bắp cải xanh, rau bina,…)
- Các củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng, tăng khả năng đề kháng
- Các loại thực phẩm chứa vitamin A giúp tăng trưởng xương nhanh chóng
Để chơi bóng rổ tăng chiều cao hiệu quả
Bạn cần ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày kết hợp cùng 2 bữa xế để tăng cường việc tiếp nạp dinh dưỡng trong cơ thể. Bạn cần chú ý hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia hay thuốc lá để tránh trường hợp kìm hãm khả năng tăng trưởng chiều cao.
Các sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng cũng được các chuyên gia khuyên dùng. Nó giúp bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng và tham gia vào quá trình tăng chiều cao. Tuy theo độ tuổi và tình trạng cơ thể để xây dựng một thực đơn phù hợp cải thiện chiều cao.
Chơi bóng rổ tăng chiều cao là điều hiển nhiên nếu bạn chơi đúng kỹ thuật cùng có chế độ ăn uống hợp lý. Trẻ em cùng thanh thiếu niên trong độ tuổi tăng tưởng về mặt thể chất nên vận động thưởng xuyên để rèn luyện xương khớp. Trong quá trình luyện tập hãy tuân thủ các tư thế, động tác chuẩn xác nhé!
Mọi người đang chơi bóng rổ năng động, vui vẻ
Lời kết
Trên đây là tất cả thông tin về vấn đề chơi bóng rổ tăng chiều cao được Go1Care tổng hợp và chia sẻ. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao và sở hữu được thân hình như ý. Mọi câu hỏi thắc mắc liên quan đến cải thiện chiều cao vuo lòng liên hệ với Hotline: 1900 0009 để được tư vấn trực tiếp miễn phí.
Xem thêm:
- Hít đất có tăng chiều cao không? Giải đáp thắc mắc
- Nhảy dây có tăng chiều cao không và kỹ thuật nhảy dây đúng cách
- Đu xà tăng chiều cao với 4 bài tập cơ bản áp dụng cho nam và nữ
- Tập gym tăng chiều cao có đúng hay không? Độ tuổi nào thì nên tập gym?
- Tập bơi có tăng chiều cao hay không? Các kiểu bơi lội phổ biến hiện nay
- Các bài tập giãn cơ tăng chiều cao cho các bạn trẻ tham khảo
- Nhảy cao đúng để tăng chiều cao bạn đã biết chưa?
☆☆☆ Tham khảo video Thạch tăng chiều cao GP Kids Jelly – GO1CARE
