20+ mẹo uống bia không say, càng uống càng tỉnh có thể kể đến như chọn bia có độ cồn thấp, ăn thực phẩm giàu chất béo, uống nước xen kẽ và từ chối lịch sự. Bên cạnh đó, việc ăn chuối, sữa chua, và các thực phẩm giàu vitamin trước khi uống, cùng mẹo như uống chậm và không hút thuốc khi nhậu,… giúp giảm nguy cơ say, duy trì tinh thần tỉnh táo trong khi thưởng thức bia.
Hãy khám phá ngay 20+ mẹo uống bia không say, càng uống càng tỉnh dưới đây, để giữ vững phong độ trong các dịp đặc biệt bạn nhé!
Việc uống rượu bia là phần không thể thiếu trong các buổi vui chơi, liên hoan, các dịp lễ Tết hay trong công việc. Khi cồn trong đồ uống được hấp thụ vào máu, nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng như giảm khả năng phán đoán, mất cân bằng, lời nói lộn xộn và thậm chí là mất ý thức. Vậy làm thế nào để uống rượu bia mà không say?
Ăn nhẹ trước khi uống rượu bia
Áp dụng ngay mẹo uống bia không say bằng cách ăn nhẹ trước khi dùng đồ uống có cồn. Điều này sẽ giúp giảm sự tiếp xúc của cồn và niêm mạc dạ dày, ruột. Tuyệt đối không nên để bụng đói trước khi uống rượu.
Bạn có thể ăn các đồ ăn nhẹ như: cơm, bánh mì, một ít sữa chua,…
>>> Xem thêm về: Hiểu đúng về bệnh đái tháo đường và hậu quả
Uống một ly sữa tươi
Để hạn chế tình trạng say xỉn khi uống bia, bạn hãy thử mẹo uống bia không say này: Uống một ly sữa tươi trước khi tham gia nhậu. Sữa giúp giảm sự hấp thu acetaldehyde – chất gây mệt mỏi và say từ cồn – vào máu. Điều này làm chậm quá trình rượu bia thẩm thấu vào cơ thể và giảm kích thích lên dạ dày.
Ăn chuối
Trong số các mẹo uống bia không say, việc ăn chuối trước khi uống rượu bia là một lựa chọn khá hiệu quả.
- Chuối, giàu kali và chứa khoảng 75% là nước, giúp cân bằng điện giải, ngăn chặn tình trạng mất nước do uống rượu gây ra.
- Chuối giàu chất xơ và vitamin giúp làm chậm quá trình hấp thu rượu, từ đó giảm tốc độ say.
- Đối với những người có dạ dày nhạy cảm, chuối còn có tác dụng kháng axit tự nhiên, giúp tránh trào ngược dạ dày và giảm các triệu chứng khó chịu, buồn nôn trong quá trình tiêu hóa.
Ăn sữa chua
Mẹo uống bia không say hiệu quả với việc thêm sữa chua vào bữa ăn trước khi uống bia.
Sữa chua, với vi khuẩn có lợi và men vi sinh, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Nó ngăn ngừa tiêu chảy và vấn đề liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Điều này làm chậm quá trình hấp thu rượu, bia, giúp bạn kiểm soát tình trạng say xỉn tốt hơn.
Ăn cá hồi
Cá hồi là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời để giảm hấp thụ rượu khi uống bia, là một mẹo uống bia không say hiệu quả.
- Hàm lượng vitamin B12 cao trong cá hồi giúp giảm hấp thụ rượu và cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh.
- Cá hồi giàu protein và chất béo lành mạnh, giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể.
- Axit béo omega-3 trong cá hồi còn hỗ trợ giảm các chứng viêm trong não có thể xảy ra do uống nhiều bia, rượu.
Uống nước lọc, nước trái cây
Một mẹo uống bia không say hiệu quả là uống xen kẽ đồ uống không có cồn với bia rượu. Bằng cách thay thế bia rượu bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây, bạn có thể giảm nồng độ cồn khi hấp thụ vào máu. Điều này không chỉ giúp làm loãng cồn trong cơ thể mà còn kéo dài thời gian cần thiết để trung hòa cồn, từ đó giúp kiểm soát tình trạng say xỉn tốt hơn.
Ăn đồ nhiều dầu mỡ, chất béo
Khi uống rượu bia, một mẹo hữu ích để không say đó là chọn thực phẩm giàu dầu mỡ và chất béo. Ăn các loại thực phẩm này trước khi uống bia có thể tạo ra một lớp màng bảo vệ quanh thành dạ dày. Lớp màng này giúp cản trở quá trình hấp thụ cồn từ bia vào cơ thể, giảm khả năng say xỉn. Đây là cách hiệu quả để kiểm soát tác động của rượu bia đến cơ thể, giúp bạn hưởng thụ mà không lo lắng về tình trạng say.
Nói chuyện nhiều
Một mẹo hữu ích để uống bia không say là thường xuyên nói chuyện hoặc tập trung vào hoạt động khác. Nói chuyện không chỉ tạo không khí vui vẻ mà còn giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ hơi cồn khỏi cơ thể. Đồng thời, việc này giúp bạn nhận biết mức độ say của mình, từ đó có thể quyết định dừng uống và nghỉ ngơi, cho cơ thể thời gian để đào thải cồn hiệu quả.
Không tự tý pha rượu bia
Một trong những mẹo uống bia không say là tránh việc tự ý pha chế hoặc trộn lẫn rượu bia với các loại nước khác như nước ngọt hay nước có gas.
Pha chế như vậy không chỉ tăng tốc độ thẩm thấu cồn vào máu, do bọt khí trong nước có gas, mà còn có thể khiến bạn say nhanh hơn. Ngoài ra, việc tự pha trộn các loại đồ uống này còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, dạ dày, gây tiêu chảy và thậm chí nguy hiểm hơn là ngộ độc.
Uống rượu chậm rãi
Uống rượu bia một cách chậm rãi là mẹo uống bia không say, đặc biệt với những người thường xuyên phải tiếp xúc với rượu bia trong công việc hoặc xã giao. Khi bạn uống nhanh, cơ thể mất dần khả năng chống lại tác hại của chất cồn.
Còn uống chậm rãi cho phép cơ thể có thời gian hấp thu và đào thải ethanol hiệu quả. Đồng thời, uống từ tốn còn giúp bạn kiểm soát tốt lượng rượu bia tiêu thụ, từ đó giảm thiểu nguy cơ say xỉn.
Ăn nhiều hoa quả
Để uống bia không say, hãy ăn hoa quả và thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa. Các loại thực phẩm này hỗ trợ cơ thể ngăn chặn việc chuyển đổi ethanol trong máu, bảo vệ gan và dạ dày.
Ăn hoa quả hoặc uống viên vitamin không chỉ giúp bạn hạn chế tình trạng say khi tiêu thụ rượu bia mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Uống rượu bia có nồng cồn nhẹ
Lựa chọn rượu bia có nồng độ cồn nhẹ là mẹo hiệu quả để không say khi uống. Nồng độ cồn càng cao, tác động đến cơ thể càng mạnh, dễ gây say xỉn và khó chịu. Ưu tiên các loại rượu bia như bia trái cây, rượu trái cây, strongbow, rượu vang có nồng độ cồn thấp. Việc này không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt hơn mức độ say mà còn giúp thưởng thức rượu bia một cách vui vẻ và an toàn.
Tránh uống cocktail hỗn hợp có caffeine
Tránh uống cocktail hỗn hợp có caffeine là một trong những mẹo uống bia không say. Mặc dù những loại cocktail này có hương vị thơm ngon và vẻ ngoài hấp dẫn, chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng và gây say xỉn mạnh hơn.
Caffeine kích thích thêm vào sự mất nước và làm cho cơn say trở nên nhanh chóng và tồi tệ hơn. Để tránh say khi thưởng thức rượu bia, hãy lựa chọn các loại thức uống không chứa caffeine.
Không hút thuốc lá khi uống rượu
Không hút thuốc lá khi uống rượu bia là mẹo uống bia không say. Thuốc lá không chỉ có nguy cơ gây ung thư phổi mà còn làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào cơ thể, dẫn đến tình trạng say nhanh hơn.
Để uống rượu không say và giữ cho tinh thần tỉnh táo, bạn nên từ chối mọi lời mời hút thuốc lá trên bàn nhậu. Việc này giúp kiểm soát tốt hơn tác động của rượu bia lên cơ thể và duy trì sức khỏe.
Ăn bánh mỳ nướng
Bánh mì nướng là một lựa chọn tuyệt vời để hạn chế say rượu. Bánh mì nướng có khả năng hấp thụ lượng CO2 trong máu, giúp giảm các ảnh hưởng xấu của đồ uống có cồn lên dạ dày. Ăn bánh mì nướng trước hoặc trong khi uống rượu bia giúp cơ thể chống lại tác động của cồn, từ đó hạn chế tình trạng say.
Uống nhiều nước trước khi uống rượu bia
Uống nhiều nước trước khi tiêu thụ rượu bia là một mẹo hữu ích để không say. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, nó giúp giảm nồng độ cồn trong máu khi uống rượu bia. Điều này không chỉ hỗ trợ giảm thiểu tác động của rượu bia lên cơ thể mà còn giúp bạn tránh tình trạng mất nước, một trong những nguyên nhân chính gây say xỉn.
Ăn thực phẩm giàu chất béo trước khi nhậu
Mẹo uống bia không say đó là ăn thực phẩm giàu chất béo trước khi nhậu. Các thức ăn nhiều chất béo như phô mai, bơ tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột, làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu. Điều này giúp bạn chậm say và cho gan thêm thời gian chuyển hóa cồn, giảm tác hại của rượu bia lên cơ thể.
Mẹo uống rượu không say: Học cách từ chối lịch sự
Khi được mời rượu, hãy tìm lý do hợp lý để từ chối. Bạn có thể nêu ra vấn đề sức khỏe hoặc việc cần dậy sớm vào sáng hôm sau. Khi từ chối, hãy nói một cách nhẹ nhàng nhưng quả quyết, để người khác thấy bạn đang nghiêm túc và tôn trọng quyết định của bạn. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng rượu tiêu thụ mà vẫn giữ được mối quan hệ tốt với người xung quanh.
Mẹo uống bia không say: Cách giải rượu nhanh
- Ngủ đủ giấc: Để cơ thể hồi phục, ngủ là phương pháp hiệu quả nhất. Đừng quên đắp chăn ấm và chườm khăn mát lên trán nếu cảm thấy nhức đầu.
- Uống nhiều nước: Bù đắp lượng nước mất đi bằng cách uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc nước dừa. Mất nước là nguyên nhân chính khiến bạn say rượu.
- Bổ sung muối khoáng và vitamin: Nếu bạn bị nôn ói, hãy bổ sung muối khoáng và vitamin để tránh mệt lả. Ăn trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa hấu, bưởi giúp bổ sung kali và phục hồi nhanh chóng.
- Uống cà phê: Một tách cà phê sau khi thức dậy giúp bạn tỉnh táo và giảm đau đầu.
- Ăn trứng: Trứng chứa chất cysteine giúp phá vỡ lượng cồn còn lại trong cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi sau cơn say.
>>> Xem thêm về: 25 Cách giải độc gan cho người nghiện rượu
Một số lưu ý khi say rượu bia
Bạn cần tránh một số điều sau để bảo vệ sức khỏe và an toàn:
- Không lái xe: Say rượu lái xe tăng nguy cơ gây tai nạn giao thông, đe dọa tính mạng của bản thân và người khác.
- Hạn chế cà phê và nước có gas: Uống nhiều cà phê hoặc nước có gas khi say sẽ làm cơ thể mất nước và tăng tình trạng say.
- Tránh dùng thuốc giải rượu: Thuốc giải rượu chỉ tác động tạm thời, không giải quyết triệt để tình trạng say.
- Không tắm ngay: Tắm sau khi uống rượu có thể gây buồn nôn, chóng mặt do sự thay đổi nhiệt độ cơ thể.
- Không ngủ ngay sau khi uống: Ngủ ngay sau khi uống rượu có hại cho gan, thậm chí nguy hiểm nếu ngộ độc rượu nặng.
- Tránh ra ngoài trời lạnh: Cơ thể dễ bị trúng gió, cảm lạnh khi ra ngoài trong tình trạng say.
- Không ăn thức ăn khét, chiên xào nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này gây kích ứng dạ dày, làm tăng tình trạng khó chịu khi say.
Trên đây là 20+ mẹo uống bia không say, càng uống càng tỉnh giúp bạn hạn chế say khi uống bia. Từ việc chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp, ăn thực phẩm phù hợp, uống nước xen kẽ, đến cách từ chối lịch sự,… Hy vọng những lời khuyên này không chỉ giúp kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ mà còn đảm bảo sức khỏe và tinh thần tỉnh táo.
Xem thêm về:
15 Dấu hiệu bị bệnh gan và cách phòng ngừa hiệu quả
Dư lượng kim loại nặng trong cơ thể ảnh hưởng như thế nào đến gan?
