Cân bằng nội tiết tố nữ là một việc cần được thực hiện ngay hôm nay để bạn có thể giữ gìn sức khỏe, sắc vóc cũng như hạnh phúc vợ chồng. Tìm được cách trị rối loạn nội tiết tố nữ là một chìa khóa thành công để bạn tự tin và khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Nếu cơ thể bạn mất đi sự cân bằng nội tiết tố nữ thì sẽ đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch hay tiểu đường,… Vì vậy, việc tìm cách điều hòa nội tiết tố nữ được xem là một việc vô cùng cần thiết.
Bài viết sau đây, Boom May sẽ hướng dẫn bạn cách trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn, mời bạn cùng tham khảo.
Cân bằng nội tiết tố nữ để không gặp phải những vấn đề về da.
Cùng bạn tìm hiểu về cân bằng nội tiết tố
Sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn được chi phối bởi nội tiết tố. Hơn nữa, nội tiết tố nữ sẽ có một vai trò hết sức quan trọng trong việc kiểm soát sự thèm ăn, cân nặng và tâm trạng hàng ngày của bạn, cùng với những thứ khác.
Các tuyến nội tiết trong cơ thể của người phụ nữ sẽ sản xuất số lượng chính xác của từng loại hormone cần thiết cho các quá trình khác nhau. Tuy nhiên, mất nếu mất đi sự cân bằng nội tiết tố ngày càng trở nên phổ biến và khiến cơ thể có sự thay đổi, tâm trạng không được tốt và có rất nhiều xáo trộn trong cuộc sống thường ngày.
Đâu là nguyên nhân chính dễ dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ
Nhiều người luôn thắc mắc rằng mình lại bị rối loạn nội tiết tố nữ? Rốt cuộc nguyên nhân là gì? Trên thực tế, rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra là do những thói quen không tốt thường ngày mà bạn không nhận ra. Như: Thức khuya, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, lạm dụng thuốc tránh thai… Hoặc cũng do nguyên nhân tuổi tác gây nên tình trạng mất cân bằng hormone nữ như estrogen, progestrogen, testosteron. Và lúc này bạn cần tìm cho mình những cách điều hòa nội tiết tố nữ phù hợp nhất.
Cách trị rối loạn nội tiết tố nữ – Làm thế nào để cân bằng nội tiết nữ?
Về vấn đề cân bằng nội tiết tố nữ đã thông tin ở trên. Sự kéo dài thời gian rối loạn nội tiết tố nữ nếu bạn không kịp thời tìm cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hoặc cách điều hòa nội tiết tố nữ thì sức khỏe sẽ dần đi xuống. Vóc dáng sẽ không còn được như trước và tâm trạng thay đổi thất thường. Vì vậy, các chuyên gia tư vấn khuyên bạn nên áp dụng một số cách thức sau:
Cách điều hòa nội tiết tố nữ tại nhà
Đối với những trường hợp mới bị rối loạn nội tiết tố nữ, bị rối loạn do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Bạn có thể sử dụng mẹo sau để tăng cường sinh lý nữ và điều trị rối loạn nội tiết tố nữ:
- ∙Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bạn nên sử dụng thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ như các loại thức ăn giàu axit béo omega-3, omega-6, omega-9. Ăn các loại rau màu xanh đậm; uống nhiều nước, sinh tố trái cây… Cùng với đó bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hay đồ uống có ga và chứa cồn…
- ∙Tạo lối sống lành mạnh. Làm sao để cân bằng nội tiết tố nữ? Chúng tôi khuyên bạn nên massage bụng dưới để kích thích cơ thể sản sinh hormone. Duy trì cân nặng; ngủ đủ giấc và tránh stress.
- Thường xuyên tập luyện thể. Bạn nên tham khảo, theo học các lớp tập thiền, yoga, aerobic… để điều hòa nội tiết trong cơ thể. Việc tập luyện nên được thực hiện thường xuyên mới có tác dụng lâu dài.
Sử dụng thuốc tân dược – Cách trị rối loạn nội tiết tố nữ
Khi bị rối loạn nội tiết tố kéo dài, nếu đã thay đổi chế độ dinh dưỡng nhưng bạn vẫn chưa thấy được cải thiện các triệu chứng. Bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng thuốc tân dược để bổ sung hormone kết hợp cùng các loại thuốc khác. Ví dụ như thuốc an thần, vitamin, thuốc phụ khoa, thuốc dành cho người bị cao huyết áp… Tùy theo triệu chứng bạn đang gặp phải bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp.
Thuốc đông y điều trị các triệu chứng tăng nội tiết tố nữ
Sử dụng các bài thuốc nội tiết tố nữ đông y để khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố – Tăng nội tiết tố nữ đang được nhiều chị em lựa chọn. Bởi cách trị rối loạn nội tiết tố nữ này có tính an toàn, cho hiệu quả từ sâu bên trong. Giúp điều hòa cơ thể một cách tự nhiên. Dựa theo thể bệnh của mỗi người mà các bài thuốc sẽ được tăng giảm liệu lượng.
Cách ăn uống để cân bằng nội tiết tố nữ
Bây giờ làm thế nào để cân bằng nội tiết tố nữ? Câu hỏi này được rất nhiều đặt ra và Rose Queen luôn khuyên các chị em nên điều trị chế độ ăn uống, bổ sung một số thực phẩm. Cụ thể như sau:
Bổ sung chất đạm trong bữa ăn – Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ
Để cân bằng nội tiết tố nữ hàng ngày bạn cần tiêu thụ đủ lượng protein trong bữa ăn. Protein có trong khẩu phần ăn đảm nhận nhiệm vụ cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra và luôn cần được tiêu thụ hàng ngày để duy trì sức khỏe của cơ quan trên cơ thể như: Cơ, xương và da.
Tránh sử dụng đường và tinh bột – Cách điều hòa nội tiết tố nữ
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên tránh sử dụng đường và tinh bột để giảm khả năng mất cân bằng nội tiết tố. Nguyên nhân dẫn tới các bệnh như tiểu đường, tim mạch và một số bệnh nguy hiểm khác.
Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ – Tiêu thụ chất béo lành mạnh
Chất béo tự nhiên chất lượng cao có trong khẩu phần ăn của bạn có thể giúp giảm tình trạng nội tiết rối loạn, khô âm đạo,…. Và bạn nên tiêu thụ chất béo này để có thể cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả hơn.
Cân bằng nội tiết tố nữ là vấn đề mà chị em phụ nữ luôn quan tâm. Tuy nhiên, cách điều trị như thế nào thì không phải ai cũng biết.
Nguồn
- https://www.fda.gov/consumers/free-publications-women/menopause-hormones-common-questions
- https://en.wikipedia.org/wiki/Sex_hormone
- https://www.webmd.com/women/ss/slideshow-hormone-imbalance
- https://www.webmd.com/women/estrogen-directory
- https://www.webmd.com/women/guide/estrogen-and-womens-emotions
- https://en.wikipedia.org/wiki/Estrogen
- https://www.fda.gov/science-research/bioinformatics-tools/estrogenic-activity-database-eadb
- https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/estrogen-and-estrogenprogestin-drug-products-treat-vasomotor-symptoms-and-vulvar-and-vaginal-atrophy
Xem thêm:
