Là 1 người phụ nữ, ai cũng muốn mình giữ mãi nét đẹp của tuổi thanh xuân. Nhưng 1 ngày bạn nhận ra, 1 trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện. Bạn nên quay trở về chăm sóc cho chính mình để bản thân trước những thay đổi lớn của tuổi tác.
Khi còn trẻ, chúng ta thường thờ ơ trước những cảnh báo của cơ thể về vấn đề sức khỏe. Nhưng đến một thời điểm, khi mà 34 triệu chứng tiền mãn kinh có thể xuất hiện như: Bốc hỏa, mất ngủ , rụng tóc, ngủ không sâu, rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi, mất trí nhớ, đổ mồ hôi về đêm, cơ thể xuất hiện mùi lạ, giảm ham muốn, khô âm đạo, tâm trạng thất thường, rối loạn hoảng sợ, nhiễm trùng đường tiết niệu, đầy hơi, rối loạn giấc ngủ, tăng cân, chóng mặt, căng cơ, đau đầu, móng giòn và dễ gãy, ngứa ngáy, loãng xương, khó tập trung, đau vú, rụng trứng không đều, loãng xương, trầm cảm, cảm giác như sốc điện nhẹ, khó tập trung, tiểu tiện mất tự chủ, rối loạn tiêu hoá, dị ứng, rối loạn nhịp tim,… Nó đồng loạt hoặc chỉ một vài triệu chứng thì cũng là lúc bạn cần biết. Bản thân đang rơi vào trạng thái lão hóa nhanh hơn bao giờ hết.
Vậy, 34 triệu chứng \”biết nói\” ấy ở đây là gì? Hãy mở sổ bút và ghi lại ngay để nhắc nhở chính mình về những thay đổi đang diễn ra âm thầm trong bạn mỗi ngày để có giải pháp xoay chuyển kịp thời.
Giai đoạn tiền mãn kinh xuất hiện khi nào trong cuộc đời?
Tiền mãn kinh là một giai đoạn trước khi người phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Giai đoạn này có thể đến sớm hoặc đến muộn tùy vào thể trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, tập luyện của người phụ nữ.
Tuy nhiên, độ tuổi thường xuất hiện nhất sẽ rơi vào khoảng từ 40 tuổi trở lên. Thời kỳ mãn kinh của 1 người phụ nữ trung bình sẽ từ khoảng 45-50 tuổi. Thời điểm này, sẽ không có bất kỳ quá trình thụ thai nào được diễn ra.
Lượng Estrogen lúc này trong cơ thể người phụ nữ sẽ bị suy giảm khiến họ trở nên mệt mỏi và dễ mất kiểm soát trong các tình huống.
Các nhà nghiên cứu đã thống kê được khoảng 34 triệu chứng tiền mãn kinh để các chị em có thể tự “bắt bệnh” cho chính mình. Để có những liệu pháp điều trị kịp thời nhằm nâng cao chất lượng đời sống cũng như tinh thần cho các chị em ngoài tuổi 40.
Dễ dàng nhận biết với 34 triệu chứng tiền mãn kinh đối với phụ nữ
Mỗi 1 vấn đề xảy đến đều tồn tại những dấu hiệu cảnh báo khác nhau. Chỉ là chúng ta có đủ tỉnh thức để nhận ra chúng hay không mà thôi. Dưới đây là những dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh có thể bạn cũng đang gặp phải.
Kinh nguyệt không đều như thì con gái
Kinh nguyệt là điều các chị em phụ nữ dễ dàng nắm bắt nhất bởi mỗi tháng đều sẽ xảy đến 1 lần. Trừ các trường hợp bản thân đang trong những trạng thái khủng hoảng, áp lực…
Và nếu bạn đang trong độ tuổi ngoài 40, nếu thấy kinh nguyệt thất thường, rối loạn. Bạn có thể ngầm hiểu, bản thân có thể đã đến thời kỳ tiền mãn kinh nếu có thêm 1 số đặc điểm khác sẽ được kể bên dưới đây.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi – hiện tượng chắc chắn xuất hiện trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh
Đây là 1 trong những triệu chứng gần như chắc chắn sẽ có ở các phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh. Bạn có thể thấy bản thân đang bị bốc hỏa với các trạng thái như nóng lạnh bất thường như người bị sốt, mặt đỏ bừng…
Rụng tóc
Các chị em thường rất nhạy cảm với từ “hói đầu”. Những người ít tóc mà phải trải qua giai đoạn tóc gãy rụng quá nhiều. Có thể khiến người đó không thể kiểm soát được sự lo lắng của chính mình.
Lúc này, không phải sức khỏe gặp vấn đề hay dầu gội gây hỏng tóc mà là do lượng Estrogen trong cơ thể bị giảm nên sẽ gây ra hiện tượng rụng tóc.
Ngủ không sâu giấc, tỉnh lúc nửa đêm
Người già bị mất ngủ là điều không xa lạ. Và giờ, 1 trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh bạn cần ghi nhớ thêm chính là việc bạn thường xuyên tỉnh giấc.
Bạn cảm thấy bồn chồn trong người không tài nào ngủ lại được sau mỗi lần tỉnh giấc. Nguyên nhân sâu xa hơn là do hiện tượng nóng trong, lo lắng vu vơ…
Mất ngủ – 1 trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh
Nấc cao hơn của những giấc ngủ chập chờn chính là bạn không thể đi vào giấc ngủ như trước đây. Điều này sẽ gây ra vấn đề “ngủ gà ngủ vịt” trong các thời điểm khác nhau trong ngày.
Cơ thể xuất hiện mùi lạ
Tuyến mồ hôi được kích thích sẽ tiết ra nhiều hơn so với người bình thường dẫn đến 1 số mùi có thể khiến con người cảm thấy khó chịu.
Móng tay yếu, dễ xước móng, gãy móng
Các chuyên gia vẫn nói rằng, móng tay là hiện thân cho sức khỏe mỗi người. Khi cơ thể không ổn, màu sắc, độ dày mỏng của móng tay cũng được thay đổi theo.
Một trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh này cũng có thể khiến móng tay yếu và dễ gãy hơn bình thường.
Cảm xúc dễ thay đổi, tâm trạng thất thường
Đây là thời kỳ người phụ nữ khó kiểm soát và quản trị được cảm xúc của bản thân nhất. Nhiều khi đang vui mà không hiểu vì sao mình buồn.
Tức giận, phẫn nộ cũng dễ dàng xuất hiện. Hành động và lời nói cũng dễ dàng bộc phát 1 cách không có chủ đích và có tính sát thương cao.
Đau đầu, chóng mặt, tiểu không tự chủ
Cơ thể đau nhức, mệt mỏi, dễ bị tăng xông khiến người phụ nữ ngoài 40 dễ xảy ra tình trạng đầu óc quay cuồng, khó chịu, nằm li bì vì đi lại dễ bị chóng mặt. Hơn hết, việc đi tiểu không tự chủ cũng khiến nhiều người trở nên lo lắng.
Mệt mỏi – dấu hiệu trong danh mục 34 triệu chứng tiền mãn kinh
Hiện tượng mệt mỏi tiền mãn kinh không chỉ xuất hiện khi bạn bị cảm cúm. Đó cũng là biểu hiện cho thấy cơ thể đang có sự thay đổi rõ rệt theo năm tháng.
Tim mạch bị ảnh hưởng
Tim đập nhanh, đôi lúc lại chậm do máu không được bơm lên kịp cũng khiến nhiều người dễ trong tình huống khó thở, lo lắng….
Không tập trung, hay quên
34 triệu chứng tiền mãn kinh có thể kể đến vấn đề về sự tập trung. Lúc này, con người rất dễ nhớ nhớ quên quên. Không khác gì 1 người già lẩm cẩm cần sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Hay 1 số biện pháp khác như giấy note cá nhân…
Khô rát âm đạo, giảm ham muốn
Những người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh thường không xuất hiện khả năng ham muốn như ngày còn trẻ.
Loãng xương, giòn xương
Rất nhiều các loại sữa, các loại viên uống được sản xuất nhằm giảm khả năng loãng xương ở phụ nữ đã ra đời. Nhằm cải thiện sức khỏe, phòng tránh, giảm thiểu nguy cơ loãng xương ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.
Vòng bụng tăng bất thường
Không phải cứ thừa cân mới có biểu hiện của việc mỡ tích tụ nơi vùng bụng. 34 triệu chứng tiền mãn kinh không thể không nhắc đến việc vùng bụng to bất thường dù cân nặng đang giảm mỗi ngày.
Trầm cảm – Căn bệnh tâm lý có thể cướp đi mạng sống của 1 người phụ nữ
Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh cần được quan tâm nhiều hơn. Sự lo lắng, bất an, sức khỏe suy yếu có thể dồn 1 người phụ nữ vào trạng thái trầm cảm. Nếu bản thân người phụ nữ rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh, trước khi sinh hay chuẩn bị sang giai đoạn mãn kinh cũng đều là mối hiểm nguy vô cùng lớn bởi nó có thể đẩy 1 người phụ nữ vào hố sâu của tuyệt vọng.
Có thể nói, đời sống vật chất và tinh thần có thể tỷ lệ thuận với tốc độ phát triển của nền kinh tế. Nhưng 34 triệu chứng tiền mãn kinh thì sẽ không bao giờ biến mất trong thế giới của những người phụ nữ.
Vậy nên nếu bạn đọc đến những dòng này. Xin hãy tĩnh lặng lại và dành thời gian quan tâm hơn đến chính mình hoặc người vợ của mình. Nâng đỡ cô ấy trong thời kỳ khó khăn này nhé!
Nguồn:
- https://www.webmd.com/menopause/news/20041005/myth-memory-affected-by-menopause
- https://www.webmd.com/menopause/news/20140624/migraines-may-worsen-during-menopause
- https://en.wikipedia.org/wiki/Menopause
- https://www.webmd.com/menopause/default.htm
- https://www.webmd.com/menopause/ss/slideshow-10-ways-to-deal-with-menopause-symptoms
- https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-symptoms-types
- https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-basics
Xem thêm:
- Bốc hỏa tiền mãn kinh vì nguyên nhân gì?
- Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và cách khắc phục
- Đau nhức tiền mãn kinh – Nỗi ám ảnh của phụ nữ
- Tiền Mãn Kinh: Dấu Hiệu Và Những Giải Pháp Tốt Cho Sức Khỏe
- Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi thất thường và cách khắc phục
- Bị u có uống được collagen không? Những lưu ý khi sử dụng
