Thức đêm trở thành thói quen của nhiều người trong xã hội hiện nay. Vậy thức đêm nhiều có bị rụng tóc không khi mà bạn phải đối mặt với tóc rụng mỗi ngày? Chăm sóc tóc đúng cách kết hợp với cung cấp dinh dưỡng đầy đủ giúp cải thiện tình trạng này.
Thức đêm nhiều có bị rụng tóc không? Câu trả lời đó là thức đêm thường xuyên sẽ gây rụng tóc. Nhưng để tìm hiểu nguyên nhân sâu xa vấn đề này bạn nên tham khảo bài viết sau đây. Từ đây bạn có thể tìm ra cách giải quyết tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả nhất.
Tóc bạn rụng nhiều có phải do bạn thường xuyên thức khuya
Vai trò của giấc ngủ đối với mái tóc của bạn
Muốn biết thức đêm nhiều có bị rụng tóc không? Bạn cần hiểu giấc ngủ có vai trò như thế nào đối với chất lượng của mái tóc.
Khoa học đã chứng minh nếu một giấc ngủ chất lượng, đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp tóc mọc khỏe. Tránh được tình trạng rụng tóc sớm.
Ngủ đủ cho tóc có thời gian phục hồi
Thức đêm gây rụng tóc, vì vậy để tránh tình trạng này có thể xảy ra bạn nên tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc. Bởi ngủ là lúc mọi cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và thiết lập lại vào ngày mai.
Mái tóc của bạn cũng vậy. Giấc ngủ sẽ đảm thời gian phục hồi của tóc trước những tác động từ môi trường, khói bụi và hóa chất.
Một giấc ngủ tốt đảm bảo cho mái tóc khỏe mạnh
Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ chứng minh đươc rằng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tóc. Cụ thể, nếu bạn ngủ ngon giấc sẽ giúp phục hồi và tổng hợp đầy đủ protein cho tóc.
Và một giấc ngủ ngon sẽ giải phóng các enzyme và hormone tăng trưởng cần thiết để đảm bảo tóc khỏe mạnh sâu từ bên trong.
Chất lượng giấc ngủ tốt sẽ làm tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh giúp giảm thiểu các vấn đề về tóc
Ngủ giúp kích thích tóc mọc
Thức đêm rụng tóc, điều này là thực tế. Nhưng ngược lại, nếu bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp tóc mọc lại một cách nhanh chóng. Trong quá trình ngủ cơ thể con người sản xuất hormone melatonin.
Các nhà nghiên cứu đã khẳng định đây chính là loại hormone quan trọng có tác động để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và kích thích tóc mọc
Ngoài ra, cơ thể của bạn cũng trải qua nhiều chu kỳ trong khi ngủ. Ngủ giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào gốc tạo ra tế bào biểu mô, tốt cho sự phát triển của nang tóc.
Vậy nên, bạn sẽ có mái tóc chắc khỏe, dài và dày hơn. Nếu hàng ngày có một giấc ngủ giấc ngủ chất lượng.
Thức đêm nhiều có rụng tóc không và làm sao để cải thiện
Nhiều người luôn thắc mắc không biết thức đêm nhiều có bị rụng tóc không? Và nếu có thì phải làm sao để cải thiện giấc ngủ?
Xã hội ngày càng phát triển thì kéo theo hiện tượng thức khuya, ngủ muộn – dậy muộn lại ngày một nhiều hơn.
Thực tế có không ít lý do để bạn trở thành “cú đêm”. Nhiều người phải thức khuya để làm việc, học tập, chơi game hay có thể là thức khuya để trò chuyện với bạn.
Việc này không chỉ khiến mắt bạn thâm quầng vào ngày hôm sau mà thức đêm gây rụng tóc nữa đó. Vậy thì hôm nay, bạn hãy sắp xếp lại công việc, loại bỏ các thói quen xấu để đi ngủ sớm nhé!
Thức đêm nhiều có rụng tóc không? Đâu là cách điều trị hiệu quả?
Không chỉ thức khuya, còn rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc khác ảnh hưởng đến bạn.
Tạo thói quen đi ngủ sớm, đừng thức khuya, ngủ thiếu giấc lâu ngày sẽ suy giảm sức khỏe và chất lượng tóc
Tìm hiểu những cách khắc phục tình trạng rụng tóc do thức đêm tốt nhất
Sau khi biết được thức đêm nhiều có rụng tóc không? Chắc hẳn bạn sẽ muốn tìm hiểu cách khắc phục tình trạng rụng tóc do thức khuya đạt kết quả cao nhất.
Ở bài viết này OKAMI khuyên bạn nếu muốn lấy lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh như ngày nào, hãy thực hiện 4 việc làm sau đây:
Chú ý chăm sóc tóc đúng cách
Bạn nên chú ý lựa chọn các dòng dầu gội thích hợp với chất tóc của mình. Nên sử dụng dầu gội có thành phần chiết xuất từ tự nhiên.
Cũng không nên gội đầu quá nhiều lần, chỉ cần gội 2-3 lần mỗi tuần là đủ. Khi gội đầu, bạn hãy dùng tay massage nhẹ nhàng, không nên chà xát mạnh vì sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.
Hãy đi ngủ sớm hơn
Thức đêm nhiều gây rụng tóc nên để cải thiện điều này bạn hãy loại bỏ thói quen thức khuya của mình và tạo những thói quen lành mạnh khác. Theo đó, ban hãy cố gắng đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8h mỗi ngày.
Để toàn bô cơ quan trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại và giúp mái tóc của mình được phát triển khỏe mạnh hơn.
Hạn chế sử dụng những đồ uống có cafein sau giờ trưa giúp buổi tối có một giấc ngủ tốt hơn
Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ va phù hợp
Bạn hãy ngừng sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hay uống rượu, bia, đồ uống có cồn. Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá để có được giấc ngủ ngon hơn. Cũng từ đó có thể hạn chế các tác động xấu đến nang tóc.
Nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt cần chú ý bổ sung loại thức ăn giàu protein, vitamin, omega-3,… Các loại khoáng chất thiết yếu như: kẽm, sắt, canxi, magie,…
Chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp để có mái tóc chắc khỏe
Thức đêm nhiều có rụng tóc không? Uống thuốc gì để giảm rụng tóc do thức khuya?
Thức đêm gây rụng tóc, vậy nên bạn hãy loại bỏ thói quen không tốt này để có thể cải thiện tình trạng rụng tóc sơm nhất.
Cùng với đó bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm viên uống Okami Nhật Bản của OKAMI để bổ sung các dưỡng chất, giúp tóc mọc khỏe và dày dặn hơn.
Viên uống Okami Nhật Bản giúp bạn cải thiện tình trạng thức khuya rụng tóc
Bây giờ thì chắc hẳn bạn đã hiểu thức đêm nhiều có rụng tóc không rồi. Hiểu được điều này bạn nên tìm cho mình một giải pháp cải thiện tóc sớm nhất. Và sản phẩm viên uống Okami Nhật Bản hy vọng sẽ nằm trong danh sách những giải pháp ngăn rụng tóc của bạn.
Nguồn
- https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_loss
- https://www.fda.gov/about-fda/aura3/aura3-hair-loss
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-resources
- https://www.msdmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/hearing-loss/hearing-loss?query=hair%20loss
- https://www.webmd.com/lung/news/20201120/losing-your-hair-because-of-pandemic-stress
Xem thêm:
