Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E khoa học nhất trước hết phải hiểu rõ tác dụng riêng lẻ của từng loại. Collagen, chiếm hơn 25% trọng lượng protein cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và ẩm mịn của da, hỗ trợ sức khỏe xương khớp và hệ tim mạch. Vitamin E, với khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe da, thị lực, hệ miễn dịch và cân bằng nội tiết tố. Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ sản sinh Collagen. Khi kết hợp, nên uống Collagen vào buổi tối và Vitamin C, E sau bữa ăn sáng, tránh uống cùng lúc để tối ưu hóa hiệu quả hấp thụ. Đồng thời, lưu ý liều lượng và thời gian sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Collagen, Vitamin C và Vitamin E đều là những dòng dưỡng chất vô cùng quan trọng. Nó có tác động tích cực đối với cơ thể chúng ta. Bạn cần bổ sung kịp thời và nhanh chóng để đạt hiệu quả bảo vệ làn da và sức khỏe tốt hơn. Vậy cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E như thế nào là hợp lý nhất? Hãy theo dõi những hướng dẫn cụ thể ngay sau đây trên Go1care nhé!
Tác dụng riêng lẻ của Collagen, Vitamin C và Vitamin E đối với cơ thể
Nếu như xét riêng từng nhóm dưỡng chất thì chúng có vai trò cụ thể đối với cơ thể chúng ta. Đó là:
Vai trò của Collagen
Chúng ta đều biết rằng Collagen là một loại protein có cấu trúc vô cùng quan trọng. Bởi nó chiếm giữ hơn 25% trọng lượng protein trong cơ thể. Những liên kết bền chặt của Collagen tạo nên mối nối hoàn hảo. Nhờ đó mà các cơ quan, bộ phận khác nhau được bảo vệ tốt hơn. Trong đó phải kể đến làn da, tóc, móng, sừng hay xương, khớp, cơ và tim mạch.
Theo đó, một vài công dụng rõ ràng nhất của dưỡng chất này đối với cơ thể chúng ta có thể được kể đến như sau:
Làm đẹp da: Với việc chiếm giữ hơn 70% trong cấu trúc da, ta có thể hiểu rõ được tầm quan trọng của dưỡng chất này với vẻ đẹp bên ngoài của bạn, nhất là phụ nữ. Làn da có nhận được độ ẩm, đàn hồi cần thiết để tạo nên sự căng bóng, mịn màng hay không chính là nhờ vào hàm lượng Collagen này. Hơn thế, các tác nhân gây nên lão hóa cũng sẽ được đẩy lùi nhờ vào sự hoạt động của Collagen.
Vai trò đối với hệ xương khớp là cực kỳ to lớn. Các dấu hiệu của loãng xương, cứng khớp, vận động khó khăn hay xương giòn, dễ gãy đều do việc thiếu hụt Collagen gây ra. Vì thế, để hạn chế tình trạng thoái hóa xương khớp, hãy bổ sung Collagen ngay nhé!
Collagen còn đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe hệ tim mạch. Nó có mặt trong động mạch cũng như máu của chung ta. Nhờ vào sự kết dính của Collagen mà thành mạch trở nên bền vững. Thêm vào đó, độ đàn hồi giúp bộ phận này co bóp và lưu thông máu hiệu quả.
Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E và vai trò của Vitamin E đối với cơ thể
Có thể nói, đối với chị em phụ nữ thì Vitamin E như một loại thần dược. Nó cực kỳ quan trọng và có ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe chúng ta. Cụ thể, Vitamin E có tác động như thế nào?
Có khả năng làm đẹp cực hiệu quả. Đó là nhờ vào việc củng cố hàm lượng Alpha- Tocopherol cho chị em phụ nữ. Nhờ vậy bạn có khả năng chống lại tình trạng oxy. Đây cũng là lý do mà dưỡng chất có thể làm chậm quá trình lão hóa bên trong cơ thể.
Hỗ trợ thị lực. Vitamin với khả năng hạn chế việc thoái hóa điểm vàng và nguy cơ đục thủy tinh thể. Bạn có thể kết hợp với Vitamin C, Vitamin A và kẽm để có được tác dụng tốt nhất.
Tăng cường hệ miễn dịch với sức đề kháng tối ưu. Đối với những người đang điều trị bệnh hay xạ trị ung thư thì việc bổ sung Vitamin E sẽ hỗ trợ bạn khá nhiều trong việc chống lại bệnh tật.
Ngoài ra, dưỡng chất còn có vai trò trong việc cân bằng nội tiết tố. Thêm vào đó là tăng cường sức khỏe hệ tim mạch hay cơ xương khớp cho bạn. Nó kết hợp hài hòa với nhiều dưỡng chất quan trọng khác.
Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E và vai trò của Vitamin C
Tầm quan trọng của Vitamin C đối với cơ thể là điều không ai có thể phụ nhận. Trong đó cụ thể nhất chính là tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho bạn. Đó là lý do mà khi cơ thể có đủ Vitamin C thì bạn sẽ hạn chế được một số bệnh vặt hay mắc phải.
Ngoài ra, khả năng chống lại sự oxy hóa cao hơn. Nó tạo ra tuyến phòng thủ ưu việt giúp bạn chống lại nhiều tác nhân gây hại đến từ môi trường xung quanh. Thêm vào đó, nó có khả năng đào thải những hoạt chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
Một vài tác dụng khác của Vitamin C có thể kể đến như ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch, thúc đẩy sự sản sinh Collagen tự nhiên và làm đẹp da tốt hơn. Dưỡng chất còn có khả năng kích thích sự hấp thu các dưỡng chất quan trọng khác.
Uống Collagen cùng với Vitamin E có tốt không?
Chúng ta đã biết về vai trò của Collagen và Vitamin E đối với cơ thể. Vậy có thể kết hợp hai dưỡng chất này lại với nhau hay không?
Nên hay không sử dụng Collagen và Vitamin E cùng lúc?
Cả hai dưỡng chất này đều có vai trò to lớn đối với cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹp. Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể kết hợp chúng khi sử dụng chung với nhau. Điều này góp phần thúc đẩy các quá trình diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, về liều lượng và liệu trình sẽ có sự khác biệt nhất định. Người dùng cũng nên lưu ý nhiều hơn để tránh việc dùng sai sản phẩm khiến cơ thể không hấp thụ được tốt nhất.
Uống Collagen và Vitamin E có tác dụng gì?
Sự kết hợp này mang lại cho bạn giải pháp hoàn hảo hơn cho quá trình chăm sóc da, ngăn ngừa sự lão hóa. Ngoài ra, việc bổ sung Vitamin E cũng thúc đẩy sự tự tổng hợp Collagen bên trong cơ thể. Nói cách khác, chúng vừa bổ trợ vừa tác động tích cực với nhau.
Hướng dẫn sử dụng Collagen và Vitamin E hiệu quả nhất
Mặc dù Collagen và Vitamin E vô cùng quan trọng và có thể sử dụng kết hợp với nhau, nhưng bạn không nên uống cùng một thời điểm trong ngày. Hãy chia ra các mốc thời gian cụ thể nhất định.
Theo đó, Vitamin E thường được điều chế dưới dạng nước hoặc viên nang. Nó có hàm lượng khoảng 400 IU. Dưỡng chất nên được bổ sung vào cơ thể sau bữa ăn để gia tăng sự hấp thụ dưỡng chất có trong thực phẩm.
Còn đối với Collagen, bạn nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc trước khi ngủ 30 phút. Nhưng thời điểm tốt nhất chính là vào buổi tối. Ngoài ra, khoảng thời gian giữa việc bổ sung Vitamin E và Collagen nên cách nhau từ 2 đến 4 tiếng là hợp lý nhất.
Có nên uống Collagen với Vitamin C được không?
Chúng ta vừa tham khảo qua việc hướng dẫn sử dụng Collagen và Vitamin E. Vậy với Collagen và Vitamin C thì sao? Hai dưỡng chất này có thể dùng chung được hay không?
Nên hay không sử dụng Collagen và Vitamin C cùng lúc?
Tương tự như với Vitamin E, Vitamin C và Collagen cũng có mối liên hệ mật thiết với nhau. Vì thế, việc sử dụng chung là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, thời điểm và liệu trình cũng có sự chênh lệch và khác biệt. Bạn không nên dùng chúng trong cùng một thời điểm trong ngày.
Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E. Hướng dẫn kết hợp Collagen và Vitamin C
Với Collagen, thời điểm tốt nhất cho việc hấp thụ này là 30 phút trước khi đi ngủ. Nhưng với Vitamin C thì bạn không nên dùng vào buổi tối, nhất là khi bạn sử dụng dưỡng chất có hàm lượng cao. Nó sẽ khiến dạ dày của bạn khó chịu hơn cũng như gây nên tình trạng mất ngủ.
Hãy bổ sung Vitamin C vào buổi sáng sau khi ăn sáng là thích hợp nhất. Lúc này, khoảng cách thời gian giữa việc dung nạp hai dưỡng chất cũng được đảm bảo.
Sử dụng Collagen chung với nước cam có được không?
Điều này hoàn toàn có thể. Bạn nên kết hợp việc pha bột Collagen vào nước cao, hiệu quả của việc hấp thụ sẽ được nâng lên đến 1.5 lần. Tuy nhiên, chỉ nên dùng vào buổi sáng sau khi ăn nếu không muốn dạ dày của bạn lên tiếng phản đối.
Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E được thực hiện như thế nào?
Cả ba dưỡng chất này đều cần thiết đối với cơ thể bạn. Tuy nhiên, việc bổ sung như thế nào là hợp lý. Bạn cần chia mốc thời gian cụ thể cho mỗi nhóm khác nhau bởi chúng không thể dùng chung cùng một thời điểm.
Để hợp lý hơn, bạn có thể dùng chung Vitamin C và Vitamin E để vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút. Còn với Collagen sẽ được sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Như vậy đảm bảo cho quá trình hấp thụ của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn lại không gây hại đến dạ dày.
Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E và một số câu hỏi liên quan khác
Bên cạnh những hướng dẫn chi tiết trên, chúng ta sẽ cùng nhau giải đáp thắc mắc liên quan đến 3 dưỡng chất quan trọng này với một số câu hỏi liên quan nhé!
Cách uống kết hợp giữa Vitamin C và Vitamin E
Cả Vitamin C và E đều có chung hoạt chất với công dụng tương tự nhau. Vì thế, bạn có thể sử dụng cùng lúc dưỡng chất này vào một thời điểm trong ngày. Và lời khuyên là hãy dùng vào buổi sáng sau khi ăn xong khoảng từ 20 – 30 phút. Lúc này dạ dày của bạn đã được lót thức ăn nên việc bổ sung này giúp bạn hấp thu tốt hơn. Đó là chưa kể đến việc dung nạp giúp cơ thể chuyển hóa vật chất nhanh chóng hơn.
Tuy nhiên, với liệu trình hợp lý thì sau khi dùng liên tục hai loại Vitamin này trong thời gian từ 1 đến 2 tháng bạn nên tạm nghỉ. Khoảng nghỉ kéo dài 1 tháng để cơ thể nghỉ ngơi. Sau đó hãy bổ sung lại sẽ đạt kết quả tốt hơn.
Có nên uống 2 loại Collagen cùng lúc?
Cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E với Collagen Tripeptide Bishin
Dòng Collagen vô cùng ưu việt mà bạn nên lựa chọn chính là Collagen Tripeptide Bishin. Nó thích hợp với nhiều cơ địa khác nhau. Bên cạnh đó, hàm lượng thích hợp giúp bạn bổ sung an toàn hơn nhiều.
Đó là chưa kể đến việc Collagen Tripeptide Bishin thích hợp khi sử dụng chung với nhiều nhóm Vitamin khác nhau như Vitamin nhóm C hoặc E. Bạn cũng có thể bổ sung thêm kẽm, sắt hay các thực phẩm giàu protein khác tương ứng.
Tổng kết
Những chia sẻ về cách uống Collagen + Vitamin C + Vitamin E sẽ giúp bạn thực hiện liệu trình sử dụng hiệu quả hơn. Việc phân loại và lên lịch bổ sung dưỡng chất giúp chị em hấp thụ tốt duy trì trong thời gian dài.
Xem thêm:
