Collagen là một thành phần quan trọng của da và cơ thể. Việc bổ sung collagen thông qua việc uống collagen đã trở thành một xu hướng phổ biến để cải thiện sức khỏe da và tăng cường sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời gian sử dụng collagen và câu hỏi \”Uống collagen bao lâu thì ngưng?\” vẫn là vấn đề được quan tâm. Trong bài viết này, hãy cùng Boommay tìm hiểu về thời gian sử dụng collagen và lời khuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Giới thiệu về collagen
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% lượng protein của cơ thể. Nó là thành phần chính của da, tóc, móng, cơ, xương, khớp và mô liên kết. Khi chúng ta già đi, sản xuất collagen của cơ thể giảm dần dẫn đến da bị chùng nhão, khô sần và xuất hiện nhiều nếp nhăn, cũng như khớp và xương dễ bị tổn thương.
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da khỏe mạnh, đàn hồi và trẻ trung. Collagen trong da giúp giữ cho nó săn chắc, đàn hồi và mịn màng, đồng thời cải thiện kết cấu của da, làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi. Ngoài ra, collagen còn giúp tăng cường khớp và xương, hỗ trợ sự phục hồi và tái tạo các mô trong cơ thể.
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da khỏe mạnh, đàn hồi và trẻ trung
Khi nào nên uống collagen
Collagen có vai trò như chất keo kết nối các mô ở dưới da, tạo nên một mạng lưới hoàn chỉnh. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da đối mặt với hiện tượng lão hóa như chảy xệ, nếp nhăn, khô sạm và sần sùi. Dưới đây chính là những đối tượng nên bổ sung collagen:
Từ độ tuổi 25 trở đi, cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen mỗi năm, làm cho da dần mất đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và lỗ chân lông to. Do đó, đây là độ tuổi phù hợp để bắt đầu bổ sung collagen để giúp ngăn ngừa lão hóa.
Ở độ tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể thiếu hụt từ 7 – 10% mỗi năm, và các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ rệt hơn do sự ảnh hưởng của quá trình sinh nở, nội tiết tố thay đổi, tâm lý căng thẳng, v.v…
Người trong độ tuổi 40-60 bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen và collagen suy giảm mạnh mẽ, gây ra các dấu hiệu lão hóa như tăng nếp nhăn, chùng nhão da, thoái hóa xương khớp, tóc gãy rụng và bạc màu, mắt mắc chứng viễn thị… Do đó, việc bổ sung collagen trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết để giúp ngăn ngừa lão hóa da, tốt cho hệ xương khớp.
>>> Xem thêm: uống collagen có nóng không
Collagen là giải pháp cho nhiều vấn đề lão hóa của cơ thể
Uống collagen bao lâu thì ngưng
Việc bổ sung collagen từ nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng như viên uống collagen, tinh chất, nước uống và sữa uống collagen đã trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm đến. Với những người muốn cải thiện làn da, chống lão hóa và giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe liên quan đến collagen, việc sử dụng collagen là một giải pháp hiệu quả.
Việc sử dụng collagen có thể khác nhau đối với mỗi người. Thời gian sử dụng collagen phụ thuộc vào mục đích và nhu cầu sử dụng của từng người. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và làn da, bạn có thể sử dụng collagen trong khoảng từ 8-12 tuần liên tục để đạt được kết quả tốt nhất. Tức là ngưng sử dụng 1 đến 3 tháng từ khi bắt đầu dùng.
Ngoài ra, việc sử dụng collagen có thể được tiếp tục nếu bạn cảm thấy rằng nó có lợi cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã đạt được mục tiêu của mình hoặc không muốn tiếp tục sử dụng collagen, bạn có thể ngừng sử dụng bất cứ lúc nào.
Nếu bạn còn băn khoăn về việc sử dụng collagen và thời gian sử dụng phù hợp với bạn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn về việc sử dụng collagen dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn.
>>> Xem thêm: cách uống collagen theo lời khuyên từ chuyên gia
Ngưng sử dụng từ sau 1 – 3 tháng khi bắt đầu dùng
Uống collagen bao lâu thì có hiệu quả
Thời gian cần để collagen có tác dụng trên cơ thể khác nhau tùy thuộc vào các lợi ích mà bạn muốn đạt được. Dưới đây là thời gian được thống kê cho một số lợi ích của việc sử dụng collagen:
- Đối với các lợi ích cho da: Để cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm cho làn da, bạn cần sử dụng collagen ít nhất trong 4 tuần. Tuy nhiên, để làn da trở nên mịn màng hơn, giảm thiểu nếp nhăn thì cần sử dụng collagen trong khoảng từ 6-12 tuần.
- Đối với các lợi ích về cơ bắp: Nếu bạn đang bị đau nhức cơ, collagen có thể giúp giảm đau sau chỉ 2 ngày sử dụng. Tuy nhiên, để tăng cường các khối cơ bắp, bạn cần sử dụng collagen trong ít nhất 3 tháng và kết hợp với các bài tập luyện mới thấy được sự thay đổi.
- Đối với lợi ích về khớp và gân: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe khớp nói chung của các tình nguyện viên được cải thiện đáng kể sau 180 ngày sử dụng collagen.
- Đối với lợi ích về xương: Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy, cần ít nhất 1 năm sử dụng collagen để thấy mật độ xương tăng lên.
- Đối với lợi ích về tóc và móng: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 24 tuần sử dụng collagen, độ bền của móng được tăng cường và độ giòn của móng cũng được cải thiện.
Nhìn chung, thời gian sử dụng collagen để đạt được các lợi ích khác nhau là khác nhau và cần phải tuân thủ đầy đủ chỉ định của bác sĩ hoặc nhà sản xuất.
>>> Xem thêm: những bệnh không nên uống collagen
Tùy vào mục đích sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất
Những lưu ý khi ngừng uống collagen
Khi quyết định ngừng uống collagen, có một số lưu ý quan trọng bạn cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe của mình:
- Ngưng uống collagen dần dần: Không nên ngừng uống collagen đột ngột vì điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi và khó chịu. Thay vào đó, bạn nên giảm liều dần dần trong một vài tuần trước khi hoàn toàn ngừng.
- Chú ý đến cơ thể của bạn: Khi ngừng uống collagen, bạn nên chú ý đến cơ thể của mình và quan sát bất kỳ thay đổi nào. Nếu bạn cảm thấy không tốt hoặc có bất kỳ triệu chứng không bình thường nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn.
- Duy trì chế độ ăn uống và chăm sóc da đúng cách: Khi ngừng uống collagen, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống và chăm sóc da đúng cách để giữ cho da và cơ thể của bạn khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường việc ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây và các loại hạt để giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da.
- Tìm các nguồn collagen khác: Nếu bạn quyết định ngừng uống collagen, bạn vẫn có thể cung cấp cho cơ thể collagen bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu collagen như thịt, cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, các sản phẩm chứa vitamin C cũng có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể.
Trong tất cả các trường hợp, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào khi ngừng uống collagen, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chi tiết và đảm bảo sức khỏe của mình.
>>> Xem thêm: 15+ Collagen chính hãng giá từ bình dân đến cao cấp
Tổng kết uống collagen bao lâu thì ngưng
Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như phản ứng dị ứng, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, hay mệt mỏi thì nên ngưng sử dụng collagen ngay lập tức và tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ. Khi ngưng sử dụng collagen, bạn cũng cần lưu ý một số điều như chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các yếu tố bên ngoài khác.
Vì vậy, để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng collagen, bạn nên tuân thủ các hướng dẫn sử dụng của sản phẩm và tìm hiểu kỹ về các loại collagen trước khi quyết định sử dụng. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ. Trên đây là bài chia sẻ của chuyên gia về vấn đề “Uống collagen bao lâu thì ngưng”. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về dòng sản phẩm này hơn.
Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng collagen peptide mà còn phân vân chưa biết lựa chọn sản phẩm phù hợp thì có liên hệ với Boommay để được tư vấn và giải đáp đầy đủ. Tại đây các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe phụ nữ sẽ giải đáp những câu hỏi mà bạn đang gặp phải. Vui lòng liên hệ qua số điện thoại: 18000074 để được tư vấn miễn phí nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Boommay
Điện thoại: 1800.0074
Email: SUPPORT@BOOMMAY.COM
Fanpage: Boom May Vietnam
