Cao huyết áp không còn là bệnh lý của riêng người cao tuổi. Khi cuộc sống thay đổi, chế độ dinh dưỡng, lười vận động, áp lực công việc và nhiều vấn đề khác của xác hội hiện đại đã khiến cho tỷ lệ tăng áp ở người trẻ ngày càng cao hơn. Vậy các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ là gì và bạn phải điều trị chúng như thế nào?
Go1care sẽ liệt kê cho bạn các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ thường gặp, dấu hiệu nhận biết cũng như các phương pháp phòng tránh bệnh mà bạn nhất định không được bỏ qua. Hãy tự bảo vệ bản thân ngay hôm nay với các kiến thức y khoa hữu ích nhé!
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ là do đâu?
Theo thống kê mới nhất từ Bộ Y Tế, 32 tuổi bị cao huyết áp không còn là tình trạng hiếm gặp. Các tính toán cho thấy tỷ lệ người dưới 35 tuổi bị tăng áp này dao động đã lên đến 12% trong tổng số người mắc bệnh hiện nay. Đây là con số đáng báo động, là lời cảnh giác cho giới trẻ hiện nay.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ này lại tăng cao như thế. Bao gồm:
- Đầu tiên, khi cuộc sống hiện đại hơn, chúng ta làm việc trong văn phòng, điều hòa, nó hình thành nên thói quen lười vận động, ngồi thụ động một chỗ.
- Thứ hai là áp lực công việc. Những công việc đòi hỏi kiến thức chuyên môn cao, chạy deadline khiến tinh thần trở nên mệt mỏi, áp lực, gánh nặng làm cho bạn căng thẳng hơn.
- Thứ ba là chế độ dinh dưỡng: Xu hướng sử dụng thức ăn được chế biến sẵn tăng cao do sự thuận lợi mà nó mang lại cho bạn. Nhưng chúng lại có quá nhiều chất béo, mỡ và muối gây hại cho tim, thận và cả huyết áp.
- Thứ tư là thói quen dùng bia rượu: Không hẳn là nghiện, nhưng các cuộc tiếp khách, xã giao nhiều hơn đòi hỏi bạn phải uống đồ uống có cồn. Đây là tác nhân tăng huyết áp phổ biến ở người trẻ.
Ngoài ra triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ còn xuất hiện bởi một số nguyên nhân liên quan đến cơ địa, bệnh lý về gan, thận, bệnh tim bẩm sinh…
Triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ
Huyết áp cao ở người trẻ là bao nhiêu? Huyết áp người trẻ bao nhiêu là bình thường? Chỉ số huyết áp bình thường ở người trưởng thành được cho là tối ưu nhất khi nhỏ hơn 120/80 mmHg.
Chỉ số huyết áp của bạn trên 140/90 mmHg đã được xếp vào nhóm tăng áp cấp 1. Tuy nhiên ở người trẻ, bạn thường sẽ bị tăng áp tâm trương nhiều hơn. Nó ngược lại so với bệnh lý tăng áp tâm thu ở người già.
Triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ sẽ không quá rõ ràng. Bởi lúc này thể trạng của người dưới 35 tuổi tương đối tốt. Vì vậy mà các dấu hiệu huyết áp cao thường khá nhẹ, thậm chí là không xuất hiện. Đây cũng là lý do người trẻ hiện nay gặp nhiều biến chứng dẫn đến đột quỵ bởi chính bạn không biết bản thân bị tăng huyết áp.
Các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ phổ biến thường là đau đầu, chóng mặt, làm trước quên sau, khó chịu, cau có, nóng nảy, nhịp tim đập nhanh hay mờ mắt…
Bất kỳ triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ nào đều là lời cảnh báo cho nguy cơ về sức khỏe. Bạn phải luôn chủ động thăm khám định kỳ. Việc chủ quan sẽ dẫn đến các hậu quả khôn lường.
Cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ
Sau khi hiểu rõ các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ, chúng ta sẽ cùng Go1care tìm hiểu về cách điều trị và kiểm soát chỉ số huyết áp này nhé!
Duy trì cân nặng hợp lý
24 tuổi bị cao huyết áp thì nguyên nhân chủ yếu sẽ là do thừa cân, béo phì. Vì vậy bạn cần kiểm soát chỉ số cân nặng sao cho hợp lý nhất. Chỉ số khối cơ thể BMI rơi vào khoảng từ 18.5 – 24.9 là tối ưu nhất.
Cách tính chỉ số khối cơ thể: BMI = Cân nặng/(chiều cao*chiều cao)
Ví dụ: Bạn cân nặng 50kg, chiều cao là 1.5m. Vậy chỉ số khối cơ thể của bạn sẽ là 50/(1.5*1.5)= 22.22. Kết luận chỉ số cơ thể của bạn bình thường.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng DASH
Chế độ dinh dưỡng DASH được xem là phương pháp tốt nhất trong việc giảm các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ tuổi. Bạn cần từ bỏ các thói quen xấu bao gồm: Thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp được chế biến sẵn, không ăn quá nhiều mì gói và thực phẩm có muối. Bổ sung rau xanh, trái cây, vitamin và ăn nhiều cá thay cho thịt.
Việc kết hợp DASH cần đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bạn khi học tập và làm việc. Bạn không nên giảm khẩu phần ăn. Hãy ăn đủ chất, đa dạng món và bổ sung thêm thực phẩm chức năng để điều hòa các chỉ số trong cơ thể.
Giảm lượng cồn tiêu thụ
Triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ là do sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn. Uống nhiều rượu bia là thói quen xấu mà người trẻ thường xuyên mắc phải hiện nay. Dù là xã giao, công việc bắt buộc thì bạn cũng không nên dùng quá nhiều trong một thời điểm. Ngoài ra hãy ăn no trước khi uống, không được uống rượu bia khi bụng đói. Nó không chỉ làm tăng huyết áp mà còn có nguy cơ đau dạ dày, xuất huyết dạ dày.
Ngoài các cách điều trị cao huyết áp vô căn ở người trẻ thì bạn cũng có thể kết hợp với thuốc điều trị huyết áp cao cho người trẻ được bác sĩ khuyên dùng. Nó sẽ cắt đứt các triệu chứng bệnh nhanh chóng hơn.
Tổng kết
Go1care chia sẻ các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ. Bạn có thể thấy rằng bệnh lý này xuất hiện xung quanh chúng ta với nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy bạn đừng bao giờ chủ quan với nó nhé!
Xem thêm:
Trị huyết áp thấp với 7 loại thuốc thường dùng
Trị cao huyết áp hiệu quả, nhanh chóng và an toàn với phương pháp dân gian
