Huyết áp trung bình được xem là chỉ số đo huyết áp tiêu chuẩn, nó thể hiện phạm vi giá trị của áp lực máu khi lưu thông và tác động vào thành mạch. Khi chỉ số nằm trong phạm vi này, cơ thể được đảm bảo trong trạng thái bình thường và ổn định. Huyết áp của người trưởng thành có chỉ số trung bình là từ 90/60 – 120/80 mmHg.
Sẽ có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp trung bình. Tuy nhiên trên cơ bản chúng phải được đảm bảo nằm trong phạm vi chấp nhận được của cơ thể. Nếu vượt ngoài ngưỡng quy định, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện các biến chứng khó lường. Theo dõi Go1care ngay sau đây để nắm rõ các thông tin về vấn đề này nhé!
Huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Như bạn đã biết, huyết áp chỉ số dùng để đo đạc lực tác động của máu trên thành động mạch. Chỉ số này cũng có phạm vi an toàn được quy định cụ thể. Việc cao hơn hay thấp hơn chỉ số tiêu chuẩn được đặc ra đều sẽ gây nên những hậu quả xấu cho sức khỏe. Và phạm vi quy định này chính là huyết áp trung bình.
Theo AHA – Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ thì huyết áp trung bình của người trưởng thành sẽ tối ưu nhất khi nằm trong khoảng từ 90/60 mmHg – 120/80 mmHg. Như vậy nếu chỉ số thu được nhỏ hơn 90/60 mmHg thì sẽ là huyết áp thấp. Ngược lại nếu chỉ số thu được cao hơn 120/80 mmHg sẽ là huyết áp cao.
Cách xác định huyết áp trung bình
Để xác định được chỉ số huyết áp trung bình, chúng ta sẽ thực hiện việc đo bằng máy và dựa theo công thức tính để đưa ra số liệu chuẩn xác nhất.
Cách đo huyết áp tại nhà chuẩn nhất
Không phải ai cũng biết cách đo huyết áp. Việc đo sai cách sẽ khiến bạn nhận được chỉ số không chuẩn xác. Nó làm sai lệch kết quả phát đoán và kết luận về bệnh lý sai. Vì vậy hãy hết sức lưu ý nhé!
- Trước khi đo huyết áp, bạn hãy ngồi nghỉ ngơi từ 5 – 10 phút. Đây là bước điều hòa chỉ số một cách ổn định nhất. Nó ngăn ngừa chứng rối loạn do bạn vừa hoạt động hay di chuyển.
- Ngồi ngay ngắn trên ghế, chân chạm đất, tay đặt ngang trên mặt bàn cao tương đương với tim.
- Quấn băng đo vào bắp tay hoặc cổ tay. Nếu đo ở bắp tay, mép của băng đo cách khuỷu tay từ 2 – 3 cm. Nếu đo ở cổ tay thì mép của băng đo cách đường chân cổ tay khoảng 1 ngón tay.
- Băng đo cần được quấn cố định và chắc chắn. Bạn hãy điều chỉnh kích thước băng đo sao không quá chật hoặc quá lỏng.
- Bấm nút khởi động trên máy và bắt đầu quá trình đo. Trong khi đo chỉ số huyết áp trung bình, bạn không được nói chuyện hay cử động tay chân.
Thời điểm đo huyết áp có kết quả chính xác nhất là buổi sáng sớm, sau khi ngủ dậy tầm 30 phút và trước khi ăn sáng. Đừng đo khi bạn vừa ăn xong hoặc vừa uống cafe sáng xong. Nó sẽ dẫn đến chỉ số không còn chính xác.
Công thức tính huyết áp trung bình
Chúng ta có công thức tính đơn giản được Bộ Y Tế đưa ra như sau:
MAP = (CO x SVR) + CVP
Trong đó ý nghĩa của các chỉ số là:
- MAP: Huyết áp động mạch trung bình.
- CO: Cung lượng tim.
- SVR: Sức cản ngoại biên.
- CVP: Áp suất tĩnh mạch trung tâm.
Tuy nhiên cách tính này chỉ được áp dụng tại các cơ sở y tế. Chúng ta sẽ có phương pháp tính đơn giản hơn. Khi đo chỉ số huyết áp, bạn nhận được hai kết quả trả về là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Vậy huyết áp trung bình sẽ được tính như sau:
Huyết áp trung bình (MAP) động mạch ước tính = áp huyết tâm trương + ⅓ (áp huyết tâm thu – áp huyết tâm trương)
Công thức thu gọn: MAP (ước tính) = DP+1/3 (SP-DP)
Như vậy, với chỉ số huyết áp của người bình thường dao động từ 90/60 mmHg – 120/80 mmHg thì huyết áp trung bình sẽ là số chỉ nằm trong khoảng từ 70 mmHg – 93 mmHg. Cách tính huyết áp trung bình ở trẻ em cũng được thực hiện tương tự.
Ví dụ: Huyết áp 110/60 là cao hay thấp? Khi đo huyết áp, bạn nhận được chỉ số tương ứng là 110 mmHg ở tâm thu và 60 mmHg ở tâm trương. Khi đó cách tính huyết áp trung bình theo công thức sẽ được 60 + ⅓ (110 – 60) = 76.6 mmHg. Kết luận, đây là chỉ số an toàn với cơ thể của người trưởng thành.
Ý nghĩa của việc tính huyết áp trung bình
Tính huyết áp trung bình để làm gì? Việc xác định được chỉ số huyết áp trung bình sẽ giúp chúng ta có thể so sánh, đối chiếu với chỉ số tiêu chuẩn. Từ đó bạn có thể kết luận nhanh tình trạng sức khỏe của bản thân.
Nếu chỉ số của cơ thể nằm trong khoảng an toàn do Bộ Y Tế đưa ra, chúng ta có thể yên tâm hơn. Ngược lại trong điều kiện chỉ số vượt ngoài ngưỡng quy định này, bạn cũng có thể kịp thời phát hiện và đưa ra phương án điều trị thích hợp.
Công thức tính huyết áp theo tuổi cũng được áp dụng tương tự như trên. Nhưng chỉ số huyết áp trong từng giai đoạn sẽ có sự khác biệt. Bạn cần dựa vào bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi để có thể tính toán chính xác nhất.
Ngoài ra chúng ta cũng có thể truy cập vào các website y tế để tính huyết áp trung bình online. Bạn chỉ cần nhập chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, các website sẽ đưa ra kết quả về huyết áp trung bình nhanh nhất cho bạn.
Tổng kết
Huyết áp trung bình được tính bằng một công thức riêng. Bạn có thể tự mình đo chỉ số và tính toán vô cùng đơn giản để có được kết luận về thể trạng hiện tại. Theo dõi Go1care để biết thêm nhiều thông tin mới nhất nhé!
Xem thêm:
