Thay vì sử dụng các loại thuốc kháng sinh độc hại mà vẫn không thể trị dứt điểm các căn bệnh của trẻ em. Các mẹ ngày nay đã quan tâm hơn đến việc sử dụng các loại nước uống tăng sức đề kháng từ thiên nhiên lành tính và an toàn hơn với sức khỏe của trẻ.
Nắm bắt được thắc mắc đó của các bậc phụ huynh, Go1Care xin mời các mẹ tìm hiểu về vấn đề trên ở bài viết này nhé!
Các loại nước uống tăng sức đề kháng
Để tăng sức đề kháng cho con trẻ, mẹ nên thường xuyên cho các bé sử dụng các loại nước uống sau:
Nước dừa
Một trong những chất tăng sức đề kháng từ thiên nhiên mà ít ai ngờ đến đó chính là nước dừa. Ngoài tác dụng là một thứ nước giải khát hiệu quả, nước dừa cũng chứa rất nhiều đường, chất béo, acid amin, acid hữu cơ và các enzyme, vitamin tốt cho sức khỏe.
Cách làm kháng sinh tự nhiên có trong mỗi cốc nước dừa 240ml sẽ chứa:
- 60 calo.
- Carb: 15g.
- Đường: 8g.
- Canxi: 4% giá trị hàng ngày (DV).
- Magiê: 4% DV.
- Phốt pho: 2% DV.
- Kali: 15% DV.
Nước chanh
Một loại nước uống khác mà các mẹ cũng dễ dàng tìm mua và chế biến đó là nước chanh với hàm lượng Vitamin C cao. Đây là một phương pháp rất hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch cho bé mỗi ngày.
Ngoài việc cung cấp được một lượng Vitamin C dồi dào cho cơ thể. Nước chanh còn là một loại chất bù nước và giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa của cả trẻ em và người trưởng thành.
Nước mật ong pha gừng
Mật ong từ lâu đã được biết rằng là một loại nước cực kỳ tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Nó càng tuyệt vời hơn nữa khi được kết hợp cùng gừng tươi. Đây là một thức uống rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Chống lại sự xâm nhập của các tế bào gây hại cho cơ thể.
Cách nấu nước uống tăng sức đề kháng
Ngoài các loại nước uống tăng sức đề kháng đơn giản mà chúng tôi giới thiệu ở trên. Các mẹ cũng nên tìm hiểu và kết hợp các nguyên liệu với nhau. Để tạo nên các nước uống tăng đề kháng cực hiệu quả như sau:
Mật ong chanh sả
Để làm được nước mật ong chanh sả, các mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu bao gồm: 5 quả chanh, 10 cây sả và mật ong.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đem chanh và sả đi rửa sạch. Sau đó chanh gọt lấy vỏ, sả đập hơi nát rồi đem cắt thành từng khúc vừa phải.
- Bước 2: Đun sôi 2.5 lít nước và cho vỏ chanh cũng như các khúc sả đã đập dập vào nấu sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp, để cho nguội.
- Bước 3: Sau khi nước chanh, sả đã nguội. Các mẹ hãy cho vào ly và thêm một chút mật ong (tùy theo khẩu vị) và sau đó thưởng thức.
Ngoài ra, cách nấu chanh sả gừng cũng là một thức uống tốt cho bé.
Trà gừng mật ong
Một loại thức uống tiếp theo rất hiệu quả trong việc tăng đề kháng cho cả trẻ em và người lớn đó là trà gừng mật ong. Các mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau để làm được món nước này: 5gr gừng tươi, mật ong, 1 gói trà túi lọc(bất kỳ loại nào mà các bạn yêu thích).
Cách thực hiện:
Để làm được một ly trà mật ong gừng thơm ngon và tốt cho sức khỏe, các mẹ có thể thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Đem gừng đi cạo bỏ vỏ và cắt thành từng sợi.
- Bước 2: Đun 150ml nước sôi và cho gói trà túi lọc cùng gừng vào rồi để trong khoảng 2, 3 phút để trà và gừng được thơm hơn.
- Bước 3: Sau khi đã có được hỗn hợp trà, gừng với độ nóng vừa phải. Các mẹ hãy vắt nước chanh và cho mật ong vào khuấy đều sau đó là thưởng thức.
Trà xanh
Một món trà tăng sức đề kháng cuối cùng được sử dụng phổ biến không chỉ ở lãnh thổ Việt Nam mà còn lan rộng ra toàn thế giới đó là trà xanh. Đây được xem là một trong những chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Và có tác dụng rất tốt cho hệ miễn dịch mà ai ai cũng nên sử dụng mỗi ngày.
Để làm được một ly trà xanh tăng sức đề kháng thơm ngon, nguyên liệu cần chuẩn bị rất đơn giản chỉ là 100gr lá trà xanh tươi cùng một ít nước.
Cách thực hiện:
Để nấu nước lá trà xanh tươi, các mẹ hãy làm như sau:
- Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh sau đó giữ lại phần lá.
- Bước 2: Bỏ phần lá đã rửa sạch vào nồi hay ấm đun.
- Bước 3: Đun lửa lớn đến khi nước sôi già và nấu thêm trong lửa thật nhỏ khoảng độ 10 phút để trà nguội.
- Bước 4: Nếu chưa quen với hương vị đắng của trà xanh. Các mẹ có thể pha thêm đường hoặc mật ong hoặc thêm đá vào để dễ uống hơn nhé!
Tổng kết
Song song với việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất qua mỗi bữa ăn, việc cho bé sử dụng các loại nước uống tăng sức đề kháng cũng là một vấn đề quan trọng không kém.
Với mong muốn đem lại sức khỏe tốt nhất cho con em của mình, các mẹ còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay các thức uống trên. Để giúp con có được hệ miễn dịch khỏe mạnh từ tự nhiên, đúng không nào?
Xem thêm:
- Cách nấu chanh sả gừng thanh lọc cơ thể cực hiệu quả
- Ăn gì giải cảm? Các món ăn cực ngon mà phụ huynh nên biết
- Cách làm kháng sinh tự nhiên tại nhà đơn giản mà các mẹ nên biết
- Kẽm có trong thực phẩm nào và 8 loại thực phẩm nhiều kẽm nhất?
- Ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất, kiến thức bổ ích
☆☆☆ Tham khảo video Giải pháp “TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG” cho con đơn giản hiệu quả – GO1CARE
