Nên chọn canxi vô cơ hay canxi hữu cơ cho bé. Mặc dù biết canxi là thành phần quan trọng giúp con phát triển chiều cao tối đa. Vậy nhưng canxi có những loại nào? Loại nào giúp con hấp thụ được tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Các mẹ cùng tìm hiểu với bài viết nhé!
Canxi không chỉ giúp cơ thể con trẻ thêm khỏe mạnh. Có chiều cao lý tưởng mà nó còn giúp phòng ngừa các bệnh xương khớp và loãng xương. Tuy nhiên trên thị trường đang có nhiều loại canxi và cha mẹ không biết lựa chọn canxi hữu cơ cho bé là tốt nhất? Thấu hiểu được nỗi băn khoăn của các bậc phụ huynh. Go1Care sẽ cùng cha mẹ giải đáp vấn đề này.
Khái niệm về canxi hữu cơ cho bé
Hầu hết cha mẹ được biết vai trò của canxi đối với sự phát triển của con và chắc hẳn cũng đã từng nghe đến canxi hữu cơ nhưng canxi hữu cơ là gì? Nó tốt với cơ thể của trẻ như thế nào? Canxi hữu cơ là dạng canxi tự nhiên được hình thành từ các sợi canxi ion kết hợp với một số chất hữu cơ khác như: canxi gluconat, canxi hydroxyapatit, canxi caseinat, …Canxi hữu cơ dễ dàng được tìm thấy trong thực phẩm ăn hàng ngày bởi chúng có nguồn gốc từ thực vật và động vật.
Nói đến ưu điểm của canxi hữu cơ chúng ta không thể không kể đến việc dễ hòa tan trong nước, giúp trẻ dễ hấp thụ, có hương vị thơm ngon và dễ uống.
Lý do cha mẹ nên chọn các loại canxi hữu cơ cho bé
Canxi có 2 loại chính đó là canxi vô cơ và canxi hữu cơ. Vậy canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ được cấu thành từ các ion canxi kết hợp với các hợp chất vô cơ và thường được tạo ra từ các phản ứng hóa học hoặc từ các vỏ trai, vỏ sò, …
Canxi vô cơ
- Tồn tại ở dạng muối nên khả năng hấp thụ rất hạn chế.
- Khi sử dụng canxi vô cơ dễ gây nóng trong, táo bón, chướng bụng, đầy hơi và đau dạ dày.
- Mùi tanh ngái, gây khó uống.
- Lượng canxi nạp vào cơ thể nhiều mà hấp thụ thì ít dễ tích tụ, lắng đọng gây vôi hóa mạch máu, sỏi thận, không những thế còn tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ.
Canxi hữu cơ
- Tồn tại ở dạng liên kết với các hợp chất hữu cơ nên dễ dàng hấp thụ và hòa tan.
- Canxi hữu cơ thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây nóng trong, táo bón.
- Mùi vị tự nhiên, thơm ngon, dễ uống.
- Vì dễ hòa tan và hấp thụ nên không lắng đọng, tích tụ gây sỏi thận.
Với những so sánh trên, chắc hẳn cha mẹ đã có cho mình câu trả lời nên lựa chọn loại canxi nào cho con để giúp bé phát triển chiều cao an toàn và hiệu quả.
Canxi hữu cơ cho bé có trong các thực phẩm hàng ngày.
Thời điểm “vàng” nên bổ sung canxi cho bé
Biết nên lựa chọn loại canxi hữu cơ nào tốt cho bé, vậy nên cho trẻ dùng canxi vào thời gian nào để giúp con hấp thụ được tối đa mà không gây tác dụng phụ.
Thời gian được xem là phù hợp nhất để bổ sung canxi cho con là vào buổi sáng. Cha mẹ nên cho con uống sau khi ăn 1 tiếng và quan trọng là nên bổ sung nhiều nước. Để phát huy tối đa công dụng của canxi, các bậc phụ huynh nên khuyến khích con hoạt động dưới ánh nắng mặt trời từ sáng đến 8h sáng bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D – hoạt chất có vai trò quan trọng giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.
Một số phụ huynh thắc mắc, liệu có thể cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hoặc buổi tối không? Câu trả lời là không nên, bởi đây là 2 khoảng thời gian mà trẻ ít hoạt động sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của canxi, không những thế nó còn dễ tích tụ gây sỏi thận, làm trẻ dễ táo bón, mất ngủ.
Khi sử dụng bất kỳ một sản phẩm hay chất dinh dưỡng nào cha mẹ nên tính toán và tìm hiểu thật kỹ. Với canxi hữu cơ cho bé, phụ huynh cần tính được hàm lượng canxi mà con cần mỗi ngày là bao nhiêu để cung cấp đầy đủ.
Đặc biệt khi chọn canxi hữu cơ cho bé dưới 1 tuổi thì một ngày chỉ cần 400mg là đủ. Mỗi một giai đoạn chúng sẽ cần một lượng canxi khác nhau.
Các nguồn bổ sung canxi hữu cơ cho bé
- Canxi từ thực phẩm sử dụng hàng ngày: Một số thực phẩm chứa nhiều canxi hữu cơ tốt như: sữa, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, …), các loại rau xanh, hoa quả.
- Canxi từ các nguồn thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Mặc dù canxi hữu cơ có nhiều và dễ dàng tìm thấy bởi những món ăn hàng ngày thế nhưng qua quá trình chế biến, xào nấu thì hàm lượng canxi sẽ bị giảm. Không chỉ vậy, cơ thể của trẻ chỉ hấp thụ được khoảng 20% lượng canxi chứa trong thịt, cá, trứng, sữa. Vì vậy cha mẹ nên tìm hiểu và bổ sung thêm các thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ.
Thông qua bài viết trên, chúng tôi hy vọng sẽ giúp được các bậc phụ huynh giải đáp được những thắc mắc về canxi hữu cơ cho bé có tốt hay không? Cách bổ sung và lưu ý khi sử dụng canxi làm sao để trẻ có thể hấp thụ tốt nhất. Để biết thêm những kiến thức hay và bổ ích các bạn nhớ theo dõi các bài viết của chúng tôi nhé!
Xem thêm:
- Canxi hữu cơ và vô cơ nên chọn loại nào và vì sao?
- Canxi hữu cơ tốt hơn canxi vô cơ và có nên lựa chọn sử dụng hay không?
- Canxi nước cho bé và những lợi ích khi lựa chọn
- Các loại canxi cho bé
- Canxi tăng chiều cao – Giúp trẻ sở hữu chiều cao vượt bậc
☆☆☆ Tham khảo video Có nên cho con dùng xe trong tập đi
