Một trong những món nước cực tốt cho sức khỏe khi kết hợp cả 3 nguyên liệu tăng sức đề kháng hiệu quả đó là chanh, sả và gừng. Với hương vị cực ngon miệng cùng khả năng tăng cường sức khỏe, cách nấu chanh sả gừng đã được các mẹ tìm hiểu và mong muốn tìm được phương pháp thực hiện nhanh chóng và đơn giản nhất.
Vì thế, để giúp các mẹ nấu được món nước này ngay tại nhà của mình. Go1Care xin mời các bạn tham khảo bài viết sau nhé!
Lợi ích của nước chanh sả gừng với cơ thể
Trước khi học về cách nấu chanh sả gừng, chúng tôi xin mời các mẹ tìm hiểu qua những công dụng tuyệt vời của món nước này lần lượt như sau:
Tăng cường sức đề kháng
Món nước với 3 nguyên liệu chính lần lượt là chanh, sả và gừng. Đều được chứng minh rất tốt cho hệ miễn dịch của con người.
Vì thế, nước chanh sả gừng là một thứ nước không thể tuyệt vời hơn. Trong việc tăng sức đề kháng và hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch một cách cực kỳ hiệu quả.
Giảm cân
Một trong những tác dụng mà chị em rất yêu thích của nước uống chanh sả gừng đó là giảm cân. Đây là thức uống có hàm lượng calo thấp cùng nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất để cân nặng được giảm xuống một cách nhanh chóng.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân với thức uống này, các chị em nên sử dụng đường ăn kiêng hoặc gia giảm lượng đường kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý lành mạnh thì như vậy mới có thể đạt được vóc dáng thon gọn đấy nhé!
Thanh lọc cơ thể
Đối với các cá nhân hay sử dụng nhiều rượu, bia và các chất kích thích tồn đọng trong cơ thể. Nước chanh sả gừng là một phương thức rất hiệu quả để thanh lọc và giúp cơ thể được điều hòa.
Lý do mà nước chanh sả gừng lại có thể thanh lọc cơ thể là vì thành phần axit uric có trong cây sả. Là một chất rất tốt để giải độc gan và hỗ trợ điều hòa hệ tiêu hóa, tuyến tụy, thận, bàng quang. Đây là loại nước uống tăng sức đề kháng có thể làm đơn giản tại nhà.
Cải thiện tình trạng huyết áp thấp
Một tác dụng tiếp theo cũng khá bất ngờ với nước chanh sả gừng. Đó là điều hòa bệnh huyết áp thấp thường thấy ở người cao tuổi. Với thành phần chính là cây sả đã được khoa học chứng minh là có thể tăng tuần hoàn máu kết hợp cùng với gừng điều hòa huyết áp. Đây sẽ là một thức uống có nguồn gốc thiên nhiên rất tốt đối với những ai đang bị những bệnh về huyết áp cũng như gặp phải nguy cơ đột quỵ.
Nguyên liệu nấu chanh sả gừng
Để nấu được thức uống chanh sả gừng, các mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:
- Chanh không hạt loại lớn 4 trái.
- Sả 10 cây.
- Gừng 100 gr.
- Đường phèn 500 gr.
- 1/2 muỗng cà phê muối.
- Nước 2.5 lít.
Từ bảng nguyên liệu trên, các mẹ có thể thấy rằng ta có thể dễ dàng mua nó ở bất cứ đâu với một mức giá phải chăng. Tuy nhiên, để đạt được chất lượng nước chanh sả gừng tốt nhất, các mẹ cần chọn mua những loại tươi ngon. Và không bị dập nát quá nhiều mà ảnh hưởng đến hương vị nhé!
Sau khi đã mua đầy đủ nguyên liệu, chúng tôi xin mời các mẹ xem phần tiếp theo để biết được các bước nấu nước chanh sả gừng.
Cách nấu chanh sả gừng
Để nấu nước chanh sả gừng, các mẹ thực hiện theo những bước sau:
- Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu chanh, sả, gừng với nước để chuẩn bị cho bước sơ chế.
- Bước 2: Sả lột bỏ phần già bên ngoài, cắt bỏ phần lá xanh ở trên rồi cắt khúc vừa đủ tầm 7-10 cm. Sau đó đập dập để sả ra nước.
- Bước 3: Gừng sau khi đã rửa sạch thì thái lát mỏng khoảng 0.5cm rồi đập dập như sả.
- Bước 4: Cho vào nồi 2.5l lít nước lọc cùng với 500gr đường phèn đã chuẩn bị. Đợi cho nước sôi lên, đường phèn tan hết và chuyển sang bước tiếp theo.
- Bước 5: Khi nước đang sôi, mẹ cho sả vào nồi và nấu 5 phút. Sau đó cho thêm gừng đã đập dập và ½ muỗng cà phê muối rồi để tiếp tục nấu và sau đó tắt bếp.
- Bước 6: Đậy nồi lại 30 phút cho nguội và sau đó lọc bỏ phần xác qua một cái rây. Lưu ý là các mẹ nên lọc 2 lần để loại bỏ hết phần xác một cách hiệu quả nhé!
- Bước 7: Sau khi phần hỗn hợp nước gừng, sả đã nguội hẳn. Các mẹ mới vắt chanh vào để tránh trường hợp chanh gặp nóng sẽ làm đắng hỗn hợp nước.
- Để hỗn hợp dùng được ngon hơn, các mẹ cũng có thể gia giảm lượng đường phèn. Và cho thêm đá vào để sử dụng hoặc để trong tủ lạnh và dùng dần.
Đây là một trong các cách làm kháng sinh tự nhiên với chi phí cực hạt dẻ mẹ nên làm cho bé uống nhé.
Tổng kết
Với những nguyên liệu cực đơn giản và dễ tìm cùng cách nấu chanh sả gừng được chúng tôi chia sẻ ở bài viết trên, chắc chắn các mẹ sẽ có thể nấu được món nước tăng sức đề kháng này như mong muốn.
Chúc các mẹ và bé sẽ có một sức đề kháng thật mạnh mẽ để chống lại sự xâm nhập của các mầm bệnh sau khi sử dụng nước chanh sả gừng nhé!
Xem thêm:
- Ăn gì giải cảm? Các món ăn cực ngon mà phụ huynh nên biết
- Nước uống tăng sức đề kháng cho bé và cách làm cực dễ
- Cách làm kháng sinh tự nhiên tại nhà đơn giản mà các mẹ nên biết
- Kẽm có trong thực phẩm nào và 8 loại thực phẩm nhiều kẽm nhất?
- Ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất, kiến thức bổ ích
☆☆☆ Tham khảo video Giải pháp “TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG” cho con đơn giản hiệu quả – GO1CARE
