Tóc rụng có thể là hiện tượng rất bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều loại bệnh lý liên quan đến sức khỏe của mỗi người. Vậy vì sao tóc rụng nhiều và làm cách nào để khắc phục tình trạng này, mang lại mái tóc khỏe và suôn mượt? Hãy cùng Okami giải đáp chi tiết qua những thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây.
Tình trạng tóc rụng nhiều là vấn đề lo lắng của cả nam giới và phụ nữ. vậy làm cách nào để khắc phục và nuôi dưỡng lại mái tóc bồng bềnh. Hãy cùng theo dõi các chia sẻ dưới đây của chúng tôi bạn nhé!
Thế nào là tóc rụng nhiều?
Như đã chia sẻ ở trên, tóc rụng từ 50 – 100 sợi mỗi ngày là điều bình thường. Thế nhưng, tóc rụng trên 100 sợi/ngày được xem là rụng nhiều. Đồng thời bạn còn có thể nhận biết tình trạng này qua những dấu hiệu như:
- Phát hiện tóc rụng nhiều ở khắp nơi trong nhà, từ sàn nhà, giường, bàn trang điểm, bồn rửa mặt….
- Tóc rụng nhiều khi gội đầu, khi dùng lược chải đầu hoặc dùng tay để gỡ rối tóc.
- Đường chẻ tóc trên đầu có dấu hiệu lộ da ra nhiều hơn, tóc ngày càng ít đi.
Tóc rụng nhiều ở nam và nữ nếu không được khắc phục kịp thời thì có thể gây ra tình trạng hói đầu, làm mất thẩm mỹ và gây ảnh hưởng đến tâm lý của nhiều người.
Làm thế nào để nhận biết tình trạng tóc rụng nhiều?
Theo nghiên cứu, việc rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày là điều hết sức bình thường. Bởi thực tế, trên da đầu mỗi người có khoảng hơn 100.000 nang tóc. Trải qua một chu kỳ hoạt động tóc sẽ rụng dần và thay thế bằng những sợi tóc mới.
Số lượng tóc rụng ở 2 giới cũng sẽ có sự khác biệt. Thông thường phụ nữ sẽ có xu hướng rụng tóc nhiều hơn nam giới. Bởi chị em thường xuyên tạo kiểu tóc khiến tóc trở nên yếu và dễ rụng. Ngoài ra, khi bước vào giai đoạn mang thai, tiền mãn kinh hay bị rối loạn nội tiết tố, chị em cũng rất dễ gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều.
Số lượng tóc rụng mỗi ngày bao nhiêu là bình thường?
Tóc rụng nhiều là bệnh gì?
Tóc rụng nhiều có thể do nguyên nhân sinh lý nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý bất thường bên trong cơ thể. Vậy rụng tóc quá nhiều là bệnh gì?
- Quá trình lão hóa: Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, các cơ quan không còn hoạt động hiệu quả như trước, hệ miễn dịch suy giảm, tóc cũng yếu và dễ gãy rụng hơn.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tóc sẽ suy yếu dần và cuối cùng là dẫn đến rụng tóc.
- Nội tiết tố: Khi nội tiết tố không ổn định, cơ thể cũng sẽ có những thay đổi bất thường, nhất là với những đối tượng mang thai, sau sinh hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
- Hóa xạ trị: Bệnh nhân ung thư khi áp dụng phương pháp xạ trị, hóa trị có thể phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều.
- Thiếu máu: Khi cơ thể bị thiếu máu, tóc sẽ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và dẫn đến suy yếu, gãy rụng.
- Buồng trứng đa nang: Đây là căn bệnh của phụ nữ có liên quan đến rối loạn nội tiết tố. Một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh này là rụng tóc, kinh nguyệt không đều.
- Bệnh tuyến giáp: Khi tuyến giáp có những vấn đề bất thường thì nang tóc sẽ phát triển chậm lại, dễ bị thoái hóa và rụng tóc.
- Thận yếu gây rụng tóc: Thận yếu có thể gây ra rụng tóc do ảnh hưởng đến cung cấp máu và dưỡng chất cho tóc.
- Bệnh tiểu đường: bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chung và gây ra một số vấn đề liên quan đến tóc, có thể dẫn đến rụng tóc.
- Một số bệnh lý da đầu.
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
Tình trạng tóc rụng nhiều có thể xảy ra tạm thời. Tuy nhiên đây cũng có thể là tình trạng sẽ kéo dài vĩnh viễn bởi di truyền hoặc do nang tóc đã bị tổn thương quá nghiêm trọng. Đâu là nguyên nhân rụng tóc nhiều? Dưới đây là một số lý do phổ biến:
Rụng tóc nhiều do di truyền
Rụng tóc nhiều do di truyền có thể xảy ra đối ở cả hai giới. Khi bạn thừa hưởng gen tóc yếu, dễ gãy rụng từ bố hoặc mẹ thì theo thời gian, tóc cũng sẽ thu nhỏ dần và ngừng phát triển.
Căng thẳng và áp lực
Căng thẳng, áp lực đến từ công việc, học tập gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Từ đó sẽ khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Tuy nhiên thông thường những trường hợp này chỉ diễn ra trong một thời gian nhất định.
Sử dụng hóa chất
Nếu da đầu thường xuyên tiếp xúc với các loại hóa chất do nhuộm, tẩy hay tạo kiểu tóc thì sẽ khiến tóc rất dễ bị gãy rụng. Hơn nữa, việc tác động máy làm tóc ở nhiệt độ cao sẽ khiến tóc trở nên dễ hư tổn và xơ rối.
Tóc rụng nhiều do mất cân bằng hormone ở nữ
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất cân bằng hormone ở nữ thường là do mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Việc mất cân bằng hormone sẽ gây ra tình trạng rụng tóc, từ đó khiến mái tóc trở nên mỏng và trông thiếu sức sống hơn.
Tác dụng phụ của thuốc, thiếu dưỡng chất
Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh hay thuốc tránh thai có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng là rụng tóc không kiểm soát. Vì vậy, khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng nên tuân theo chỉ định của bác sĩ và nên ngừng sử dụng khi có những dấu hiệu bất thường.
Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ các thành phần quan trọng như vitamin, protein, biotin, sắt hay kẽm thì nguy cơ rụng tóc nhiều sẽ ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, nếu kịp thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì mái tóc hoàn toàn có thể được cải thiện.
Điều trị ung thư
Việc phải tiến hành hóa trị, xạ trị ung thư có thể khiến tóc rụng đi một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, khi kết thúc quá tình này thì tóc vẫn có thể mọc lại bình thường.
Thận yếu gây ra rụng tóc
Trong y học cổ truyền, thận không chỉ đóng vai trò là cơ quan loại bỏ chất cặn và thải độc từ cơ thể, mà còn được coi là nguồn gốc của năng lượng sinh lực, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Vì vậy, khi thận yếu, nó có thể gây ra các vấn đề về tóc, bao gồm cả tình trạng rụng tóc.
Thận chịu trách nhiệm đối với việc duy trì sự cân bằng dịch chất và khoáng chất trong cơ thể. Khi thận không hoạt động tốt, điều này có thể dẫn đến mất cân đối trong hệ thống sinh lý, bao gồm việc cung cấp không đủ dưỡng chất cho tóc, dẫn đến tóc trở nên yếu và có thể gãy rụng.
Hơn nữa, thận còn chịu trách nhiệm giữ cho huyết áp ổn định. Khi thận hoạt động không tốt, huyết áp có thể tăng lên, làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, làm giảm việc cung cấp dưỡng chất và oxy cho nang tóc, vì vậy khi thận yếu có thể gây ra tình trạng rụng tóc.
Bệnh tiểu đường gây ra rụng tóc
Bệnh tiểu đường là một tình trạng y tế mà trong đó cơ thể không thể điều chỉnh mức đường trong máu một cách hiệu quả. Đây là một bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến nhiều hệ thống và cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả tóc. Vậy, liệu bệnh tiểu đường có gây ra tình trạng rụng tóc?
Ngắn gọn, câu trả lời là \”Có\”. Bệnh tiểu đường có thể gây ra rụng tóc, mặc dù đây không phải là một tác dụng phụ thường gặp.
Bệnh tiểu đường gây ra rối loạn trong quá trình lưu thông máu, làm giảm lượng máu cung cấp cho các mô và cơ quan trong cơ thể, bao gồm da đầu và nang tóc. Khi nang tóc không nhận đủ dưỡng chất và oxy, tóc có thể trở nên yếu và dễ gãy rụng.
Đồng thời, bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm da, bao gồm viêm nang lông, một tình trạng có thể gây nứt nang tóc và gây rụng tóc.
Tóc rụng nhiều phải làm sao? Cách trị rụng tóc cực hiệu quả
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị, cách trị rụng tóc ở cả nam và nữ giới rất hiệu quả. Một số phương pháp có thể kể đến như:
Phẫu thuật cấy tóc
Trong trường hợp bệnh nhân bị rụng tóc vĩnh viễn có thể tham khảo kỹ thuật cấy tóc hoặc phẫu thuật phục hồi tóc.
Trong quá trình này, các bác sĩ sẽ lấy ra những mảng da đầu ở vùng quanh đầu hoặc phía sau đầu của bệnh nhân. Tiếp đó thực hiện cấy nang tóc vào phần hói ở đỉnh đầu.
Trên thực tế, đây là biện pháp hiệu quả giúp những người bị hói đầu, rụng tóc vĩnh viễn cảm thấy tự tin hơn khi vẫn giữ nguyên được độ tự nhiên của mái tóc.
Liệu pháp laser
Liệu pháp laser là phương pháp được FDA Hoa Kỳ thông qua trong việc chữa rụng tóc ở nam và nữ. Đây là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện mật độ tóc, giúp tóc dày và chắc khỏe hơn.
Bổ sung vitamin là mẹo trị rụng tóc nhiều đơn giản
Ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Chính vì vậy, khi bị thiếu hụt dinh dưỡng, tóc rất dễ bị suy yếu và gãy rụng. Để giúp tóc luôn chắc khỏe, bên cạnh biotin, sắt, kẽm thì vitamin cũng là thành phần đặc biệt quan trọng trong các sản phẩm trị rụng tóc:
- Vitamin C: Giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen có lợi cho mái tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc.
- Vitamin A: Thúc đẩy nhanh tốc độ sừng hóa của tóc. Bên cạnh đó còn giúp hạn chế tình trạng tóc mọc chậm và yếu, dễ bị gãy rụng.
- Vitamin B: Giúp chân tóc chắc khỏe và cải thiện tình trạng rụng tóc.
- Vitamin E: Giúp dưỡng ẩm, bảo vệ mái tóc khỏi tác hại của tia cực tím.
Cách chữa rụng tóc tại nhà bằng tinh dầu thiên nhiên
Nhiều loại tinh dầu tự nhiên hiện nay có chứa các dưỡng chất giúp chống rụng tóc, kích thích nang tóc phát triển khỏe mạnh:
- Tinh dầu bưởi: Chứa hàm lượng limonene cao, giúp đẩy nhanh tốc độ phát triển của chân tóc, kích thích tóc mọc dày và mượt hơn. Đồng thời còn giúp kháng khuẩn, làm sạch gàu và giảm ngứa.
- Dầu dừa: Giúp tóc mới mọc nhanh hơn, mượt hơn và giảm hẳn tình trạng gãy rụng.
- Tinh dầu bạc hà: Có khả năng làm thư giãn da đầu, chống rụng tóc, giúp mái tóc bồng bềnh chắc khỏe.
- Tinh dầu chanh: Có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, từ đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện các vấn đề về da đầu như gàu hay viêm da đầu.
Khắc phục rụng tóc tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên
Nguyên liệu thiên nhiên với ưu điểm là dễ tìm, tiết kiệm chi phí và vô cùng hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên liệu các chị em có thể áp dụng:
- Trị rụng tóc nhiều bằng giấm táo: Giúp tẩy sạch tế bào chết và gàu, ngăn chặn tình trạng rụng tóc.
- Trứng gà và bia: Với thành phần chứa silica, vitamin B và protein, bia có tác dụng cân bằng độ PH trên da đầu, phục hồi tóc hư tổn. Trứng lại bổ sung nhiều vitamin B và collagen giúp chân tóc chắc khỏe.
- Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng giàu protein và lưu huỳnh. Từ đó giúp kích thích mọc tóc và chống rụng tóc.
- Nước ép hành tây: Giàu vitamin C, B và E, và lưu huỳnh rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc ở cả nam và nữ.
- Trà xanh: Giúp tóc chắc khỏe và chống lại gàu và có tác dụng chống oxy hóa rất tốt.
- Quả bơ: Vitamin E và biotin có trong bơ kích thích sự phát triển của tóc, tăng độ bóng và ẩm cho mái tóc.
Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả ngay tại nhà
Khi tóc bị gãy rụng nhiều, hãy chú ý cách chăm sóc mái tóc rụng bằng một số phương pháp như:
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Song song với việc áp dụng các phương pháp hỗ trợ nêu trên. Bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc tóc bằng cách:
- Giảm căng thẳng mệt mỏi: Thư giãn, hạn chế căng thẳng mệt mỏi là một trong những cách hạn chế rụng tóc tốt nhất
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23h đêm giúp duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể. Đồng thời, còn tạo ra tâm trạng thoải mái. Giảm stress, kích thích sự phát triển của tế bào, nhất là nang tóc.
- Tập luyện thể dục thể thao: Một số bài tập cơ bản như nhảy dây, chạy bộ, đi bộ hay yoga giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Uống nhiều nước: Việc uống nước không chỉ kích thích sự sản sinh của các tế bào. Giúp tóc mọc nhanh, khỏe, giảm rụng tóc.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để kích thích tóc mọc khỏe, bạn nên:
- Tăng cường bổ sung protein vào bữa ăn thông qua các thực phẩm như các loại quả hạch, thịt nạc, đậu và chế phẩm từ đậu.
- Thêm vào thực đơn hằng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, sắt, omega-3 từ trong các loại rau lá xanh đậm, khoai lang, hoa quả họ cam quýt, thịt đỏ.
- Bổ sung nhiều các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như việt quất, bông atiso, dâu tây, quả mâm xôi.
- Hạn chế ăn kiêng trong giai đoạn rụng tóc vì dễ gây thiếu hụt protein. Các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.
- Hạn chế tiêu thụ quá nhiều muối, đường, bia rượu và các chất kích thích nói chung vì có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc.
Chăm sóc và bảo vệ tóc mỗi ngày
Để hạn chế tình trạng rụng tóc nhiều. Ảnh hưởng đến độ chắc khỏe, suôn mượt của mái tóc, chị em cần:
- Tránh buộc tóc quá chặt hoặc tạo kiểu tóc quá nhiều.
- Duy trì thói quen massage da đầu nhẹ nhàng. Gội đầu với nước ấm và không nên xoắn, chà mạnh trực tiếp vào tóc.
- Không chải đầu quá mạnh, không chải đầu khi tóc còn ướt.
- Chọn dầu gội, dầu xả phù hợp với tình trạng tóc hiện tại.
Kết luận
Trên đây là những giải đáp của Okami về tình trạng tóc rụng nhiều và một số giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc cũng như phương pháp chăm sóc tóc hiệu quả. Người xưa vẫn có câu: “cái răng, cái tóc là góc con người”. Chính vì vậy, hãy luôn chú ý chăm sóc và bảo vệ để có một mái tóc chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên.
Nguồn
- https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_loss
- https://en.wikipedia.org/wiki/Pattern_hair_loss
- https://en.wikipedia.org/wiki/Management_of_hair_loss
- https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care
- https://www.fda.gov/about-fda/aura3/aura3-hair-loss
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/default.htm
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-medref
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-resources
- https://www.msdmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/hearing-loss/hearing-loss?query=hair%20loss
Xem thêm:
- Cách trị rụng tóc – Đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm chi phí
- Nguyên nhân rụng tóc – Cách chăm sóc, điều trị tóc rụng hiệu quả
- Rụng tóc nhiều là bệnh gì? – Vấn đề cần được tìm hiểu hiện nay
- Sản phẩm trị rụng tóc tốt nhất hiện nay
- Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả
- Tóc rụng nhiều phải làm sao? Cách khắc phục rụng tóc an toàn
- Tóc rụng nhiều khi gội đầu cần phải làm gì?
- Tóc rụng bao nhiêu là bình thường – Điều cần biết cho mọi người
- Tóc Rụng Nhiều: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chăm Sóc
- 4 điều phải biết giúp bạn gội đầu làm sạch tóc đúng chuẩn
- Cấu Tạo Của Tóc Và Những Thông Tin Cần Thiết
