Nguyên nhân rụng tóc – Cách chăm sóc, điều trị tóc rụng hiệu quả

Nguyên nhân rụng tóc, cách chăm sóc bảo vệ tóc không bị gãy rụng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay khi tình trạng tóc khô, xơ, gãy và rụng quá nhiều gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đời sống cá nhân cũng như vẻ đẹp vốn có của họ.

Tóc rụng quá nhiều làm người bị rụng tóc cảm thấy lo lắng, căng thẳng và nguyên nhân rụng tóc nhiều như vậy là do đâu?. Để hiểu về các nguyên nhân gây nên tình trạng tóc rụng hiện nay, bạn hãy tham khảo bài viết Okami chia sẻ sau đây nhé.

Nguyên nhân rụng tóc

Vì sao rụng tóc? nguyên nhân gây ra tình trạng này luôn là thắc mắc hiện nay của nhiều người. Sau đây sẽ là các nguyên nhân rụng tóc ở nữ và nam thường gặp:

Nguyên nhân rụng tóc ở nam

• Gen di truyền.
• Rối loạn thần kinh nội tiết ( testosterone bắt đầu suy giảm).
• Mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường,… các bệnh viêm nhiễm, nấm da đầu cũng là nguyên nhân rụng tóc nhiều do bệnh lý.
• Sử dụng thuốc điều trị, hóa trị và xạ trị.
• Căng thẳng kéo dài.
• Chế độ ăn uống thiếu chất.
• Lối sống không khoa học (uống rượu, bia, cafe, thức khuya,…)
• Dùng thuốc nhuộm, tẩy, uốn tóc hay vuốt keo tóc,….sẽ dễ bị rụng tóc.

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ

• Gen di truyền.
• Mất cân bằng nội tiết tố do sự sụt giảm thay đổi của hormone estrogen của phụ nữ mang thai, sau sinh hay thời kỳ mãng kinh.
• Nguyên nhân rụng tóc do thiếu hụt các chất dinh dưỡng mà phái đẹp không hề biết.
• Do tác dụng phụ của thuốc đặc trị bệnh ung thư, hóa trị, xạ trị,…
• Lo lắng, căng thẳng kéo dài (nguyên nhân của rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20)
• Chăm sóc tóc không đúng cách.
• Tóc rụng do hóa chất (thuốc nhuộm, thuốc duỗi, thuốc uốn tóc,…) là nguyên nhân rụng tóc chính của hầu hết chị em phụ nữ.

Thức khuya có bị rụng tóc không?

Thức khuya có bị rụng tóc không? Có phải là nguyên nhân rụng tóc chính hiện nay không? để giải đáp thắc mắc trên trước hết bạn cần biết vai trò của giấc ngủ đối với mái tóc

Vai trò của giấc ngủ với mái tóc

• Giấc ngủ đảm bảo cho tóc có thời gian phục hồi trước các tác động của môi trường, khói bụi, hóa chất.
• Có giấc ngủ ngon sẽ giúp phục hồi và tổng hợp đầy đủ protein cho tóc. Sẽ giải phóng các enzyme cũng như các hormone tăng trưởng cần thiết để đảm bảo cho tóc khỏe mạnh.
• Khi ngủ cơ thể sản xuất hormone melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và kích thích mọc tóc, tăng sự phát triển của tóc.

Có thể khẳng định rằng giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe. Làn da mà còn quan trọng đối với mái tóc. Nếu tình trạng thức khuya hay thiếu ngủ kéo dài sẽ làm tóc bị rụng nhiều và đó chính là một trong các nguyên nhân rụng tóc nghiêm trọng cần được khắc phục để tóc chắc khỏe ,giảm gãy rụng hiệu quả.

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc do thiếu ngủ

Tình trạng tóc rụng quá nhiều có thể được phục hồi nếu thực hiện một số biện pháp sau:

• Nên ngủ sớm (đi ngủ và thức dậy theo giờ cố định) sẽ góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống và tác động tích cực đến sự phát triển của tóc.
• Giữ không gian ngủ tối , tạo môi trường yên tĩnh và hạn chế tiếp xúc với ánh sáng từ các thiết bị điện tử để cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp tóc không bị rụng.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ với chiếc giường êm ái và chiếc gối mềm mại.
• Tránh uống rượu bia và các chất kích thích trước khi ngủ.
• Không đi ngủ khi đã ăn quá no.
• Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái để có giấc ngủ ngon.
• Bổ sung thêm các loại thực phẩm có nhiều vitamin A, B, C, E, sắt, kẽm,… để duy trì mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Mùa rụng tóc là mùa nào?

Mùa đông được xem là mùa tóc rụng phổ biến nhất nhưng không phải là mùa duy nhất gây ra tình trạng rụng tóc. Thực tế không ít người bị rụng tóc vào mùa hè, mùa thu, thậm chí cả mùa xuân. Nhiều người không cảm nhận được mùa rụng tóc bởi lượng tóc mới mọc lại khá nhanh nên độ dày của tóc không bị ảnh hưởng. Thường tình trạng này sẽ kéo dài trong khoảng 4-6 tuần.

Vì sao tóc rụng nhiều vào mùa đông? nguyên nhân rụng tóc vào mùa đông chủ yếu là do tóc thiếu ánh nắng mặt trời, khi không tiếp xúc với ánh nắng khiến cơ thể không tổng hợp đủ lượng vitamin D làm tóc yếu và dễ rụng. Ngoài ra vào mùa đông không khí rất khô khiến cho tóc dễ bị chẻ ngọn, chân tóc yếu đi và dễ gây tình trạng gàu.

Cách chăm sóc tóc giúp giảm tình trạng tóc gãy và rụng

Từ những nguyên nhân rụng tóc thường gặp chúng ta cần biết cách chăm sóc tóc giảm tình trạng gãy rụng để không còn những lo lắng tại sao rụng tóc nhiều làm ảnh hưởng đến đời sống tinh thần của mỗi cá nhân.

Chăm sóc tóc gãy và rụng nhiều từ bên ngoài

Cách chăm sóc tóc gãy, rụng từ bên ngoài hiệu quả là cần phải chú ý đến da đầu của người bị rụng tóc.

• Gội đầu bằng dầu gội nhẹ, dầu gội, sản phẩm chuyên trị rụng tóc để giữ cho da đầu luôn sạch sẽ, không gây kích ứng cho da đầu.
• Massage da đầu thường xuyên khoảng 15 phút mỗi ngày với các tinh dầu từ thiên nhiên như tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương. Góp phần làm nang tóc của bạn hoạt động trở lại giúp tóc phục hồi và thêm chắc khỏe.
• Chải tóc khi tóc ướt cũng là một nguyên nhân rụng tóc thường gặp vì thế bạn không nên chải tóc khi ướt bởi tóc yếu nhất khi bị ướt. Hạn chế dùng lược chải tóc, hãy dùng các ngón tay để vuốt tóc giúp cải thiện tình trạng tóc bị rụng nhiều.
• Giữ cho đầu khô thoáng , không mồ hôi và bí bách để da đầu không tiết nhiều mồ hôi, dầu và gàu đẽ khiến tóc rụng nhiều hơn. Tránh đội mũ quá nhiều để cho da đầu luôn thoáng mát nhất.

Chăm sóc tóc gãy rụng từ sâu bên trong

Như đã nói ở trên thì nguyên nhân rụng tóc chủ yếu đến từ các rối loạn hormon cũng như cơ thể bị thiếu các chất dinh dưỡng dẫn đến tóc bị rụng nhiều. Vì vậy, chăm sóc tóc rụng từ bên trong là điều thật sự cần thiết.

• Bổ sung đầy đủ các loại thịt, cá, bơ, chuối, trứng, sữa, đậu, rau xanh và các loại hạt cho những bữa ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe.
• Dùng các chế phẩm từ thảo dược cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc từ bên trong. Giúp tóc khỏe, bóng mượt, thúc đẩy sự phát triển của tóc, làm tóc mọc nhanh hơn.

Những nguyên nhân rụng tóc trên sẽ không còn là nỗi lo đối với những ai đang gặp tình trạng rụng tóc nếu biết cách chăm sóc. Bảo vệ tóc và được hỗ trợ bởi viên uống giảm rụng tóc từ Nhật Bản Okami. Viên uốn Okami chứa các vitamin và dưỡng chất  giúp tóc chắc khỏe, giảm nguy cơ rụng tóc, tóc yếu, khô và dễ gãy. Nhanh tay đặt hàng ngay để có mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng nhé.

Nguồn

• https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_loss
• https://en.wikipedia.org/wiki/Management_of_hair_loss
• https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care
• https://www.fda.gov/about-fda/aura3/aura3-hair-loss
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/default.htm
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-medref
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/remedies-for-hair-loss

Xem thêm:

• Rụng tóc nhiều là bệnh gì? – Vấn đề cần được tìm hiểu hiện nay
• Sản phẩm trị rụng tóc tốt nhất hiện nay
• Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả
• Tóc Rụng Nhiều: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chăm Sóc
• Mùa rụng tóc làm sao để bảo vệ tóc khỏi hư tổn?
• Nguyên nhân rụng tóc ở nam – Bị rụng tóc nhiều ở nam là do đâu?
• Thức khuya có rụng tóc không – Cách khắc phục tình trạng rụng tóc