Cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả nhất

Con cao lớn, khỏe mạnh là điều mà bất kỳ bố mẹ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên không phải phụ huynh nào cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi an toàn và nhanh chóng cho con trẻ.

Để con sở hữu một thân hình và chiều cao lý tưởng khi trưởng thành thì ngay còn nhỏ, bố mẹ nên khuyến khích con vận động, bổ sung dinh dưỡng, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh… Trong bài viết sau, Go1Care sẽ giới thiệu đến bạn đọc các cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả và đơn giản nhất.

Trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao như thế nào?

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giai đoạn 2-6 tuổi, trẻ sẽ có sự tăng trưởng nhanh về chiều cao. Trung bình bé trai 2 tuổi cao khoảng 85cm trong khi bé gái cao khoảng 86cm. Ở giai đoạn này, chiều cao của trẻ sẽ tăng lên 7-10cm mỗi năm và đạt chiều cao 110cm ở bé gái, 105cm ở bé trai khi lên 5 tuổi.

Sự tăng trưởng chiều cao của bé 2 tuổi dựa trên quá trình xương to và dài ra. Cụ thể là sự phát triển của sụn, chủ yếu ở vị trí khớp gối, vai, cổ tay tăng trưởng. Chiều cao sẽ có xu hướng giảm dần ở độ tuổi trưởng thành, sau khi dậy thì. Do đó, để con đạt chiều cao tối đa thì bố mẹ cần tìm hiểu cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả.

Những cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi nhanh chóng, hiệu quả

Có rất nhiều cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi mà các bậc cha mẹ còn chưa biết hết. Vậy đó là những cách cụ thể nào? Dưới đây là một số cách đơn giản mà cha mẹ có thể áp dụng cho bé yêu của mình nhé.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không chỉ cho chiều cao mà còn sức khỏe thể chất của trẻ nói chung. Giai đoạn 6 tháng sau khi sinh, trẻ cần được bổ sung sữa mẹ để giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Đến giai đoạn ăn dặm, bố mẹ nên kết hợp cả sữa và thức ăn chứa nhóm dinh dưỡng: vitamin, khoáng chất, đạm, đường…

2 tuổi là độ tuổi trẻ gần như hoàn thiện hệ tiêu hóa. Giai đoạn này, xương cũng phát triển nhờ sự chuyển hóa từ sụn. Do đó, cung cấp đầy đủ dưỡng chất là điều quan trọng để bé phát triển toàn diện. Đặc biệt, cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi, photpho, vitamin D, K2, calcitriol… cho quá trình chuyển hóa.

Một số thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao của trẻ 2 tuổi bao gồm: Sữa và thực phẩm từ sữa; rau củ; trái cây tươi; ngũ cốc; cá; trứng…

Hoạt động thể chất

Vận động hợp lý là một cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi an toàn nhất. Hoạt động thể chất không chỉ tăng quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mà còn kích thích hệ xương phát triển, linh hoạt và chắc khỏe hơn. Do đó, bố mẹ nên khuyến khích con tập các bài thể dục đơn giản như đu xà, bơi, yoga, leo trèo…

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm tạo điều kiện để sản sinh hormone tăng trưởng vào ban đêm. Một giấc ngủ chất lượng còn tăng khả năng hấp thụ canxi để kích thích xương dài ra. Bố mẹ nên tập cho con thói quen đi ngủ sớm và đảm bảo đủ 8-10 tiếng mỗi ngày.

Giữ tư thế sinh hoạt đúng

Thực tế cho thấy rằng các tư thế sinh hoạt không đúng như mang cặp quá nặng, tập thể dục sai cách hay nằm, ngồi sai tư thế đều ảnh hưởng đến cột sống của trẻ. Đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng con cột sống, gù lưng và chậm phát triển.

Do đó, giữ được tư thế sinh hoạt đúng là một cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi hiệu quả. Bố mẹ nên thường xuyên quan sát để nhắc nhở con ngồi thẳng lưng khi học, tập thể dục đúng cách…

Tắm nắng

Tắm nắng và cho trẻ vui chơi ngoài trời rất tốt cho sự phát triển về chiều cao. Vitamin D tổng hợp từ ánh sáng mặt trời giúp phát triển cơ xương và tăng chiều cao ở trẻ. Ngoài ra, vitamin D còn là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thu canxi nhanh hơn. Tạo điều kiện cho xương chắc khỏe.

Khám sức khỏe định kỳ

Bên cạnh các cách trên, bố mẹ nên tiến hành khám sức khỏe định kỳ cho con. Từ đó giúp nắm bắt được các vấn đề mà con trẻ đang gặp phải để có thể can thiệp kịp thời. Thời gian kiểm tra sức khỏe định kỳ tốt nhất là 6 tháng/lần.

Trên đây là những cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi an toàn, hiệu quả. Đây là giai đoạn quan trọng để tăng cường chiều cao và sức khỏe toàn diện cho con. Bố mẹ hãy đồng hành cùng con trên chặng đường phát triển và lớn lên của con nhé. GP – KIDS rất vui khi được đồng hành cùng các bạn trên con đường chăm sóc và dạy dỗ cho con để con có một sức khỏe tốt cùng chiều cao đủ lớn nữa nhé. Chúng tôi sẽ chia sẻ thêm những kiến thức hữu ích ở bài chia sẻ sau. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.

Xem thêm:

• Bé 2 tuổi cao bao nhiêu? So sánh giữa bé trai và bé gái
• Bé 2 tuổi nặng bao nhiêu kg? bé gái và khác biệt so với bé trai

☆☆☆ Tham khảo video 4 Bài Tập Hỗ Trợ Trẻ Chậm Nói, Nói Không Rõ. – GO1CARE