Huyết áp tâm thu, còn được biết đến với một tên gọi đơn giản là huyết áp co hay huyết áp trên, là một trong hai chỉ số quan trọng nhất khi đo huyết áp. Nó dùng để chỉ áp lực khi tim thực hiện động tác co để bơm máu vào trong động mạch. Chỉ số này được xem là tối đa trong một chu kỳ khi đo huyết áp.
Huyết áp tâm thu có vai trò rất quan trọng. Bạn phải theo dõi chỉ số này thường xuyên và đều đặn. Nếu nó tăng lên quá cao sẽ gây nên những hậu quả xấu cho sức khỏe. Đừng bỏ qua các thông tin hữu ích trên Go1care nhé!
Huyết áp tâm thu là gì?
Khi thực hiện đo huyết áp, sẽ có hai chỉ số mà bạn nhận được, đó là huyết áp tâm thu tâm trương. Trong đó chỉ số tối đa chính là huyết áp tâm thu. Nó phản ánh lực co bóp cực đại của tim để đẩy máu vào trong động mạch và đi khắp cơ thể.
Còn huyết áp tâm trương là gì? Đây được xem là chỉ số huyết áp tối thiểu. Kết quả được đo ngay khi tim giãn ra và bắt đầu một chu kỳ co bóp mới.
Theo các chuyên gia, dù rằng cả hai chỉ số đều quan trọng. Nhưng huyết áp tâm thu vẫn đóng vai trò chủ đạo trong việc nhận định tim có hoạt động tốt hay không. Cùng với đó chỉ số của loại huyết áp này cũng là cơ sở khi xác định về bệnh lý tăng áp hay hạ áp.
Có hai yếu tố chính có thể tác động vào chỉ số của huyết áp tâm thu. Đó chính là thể tích máu và sức co bóp của tim. Tim co bóp càng mạnh, lượng máu đưa vào cơ thể càng nhiều thì chỉ số huyết áp càng cao. Và ngược lại.
Huyết áp tâm thu là bao nhiêu thì bình thường?
Theo bạn, chỉ số huyết áp tâm thu ở mức bao nhiêu được xem là bình thường ở người trưởng thành. Tổ chức Y Tế Thế giới WHO đã đưa ra con số chuẩn để chúng ta thực hiện phép so sánh. Theo đó, chỉ số được xem là tối ưu khi tim co rơi vào khoảng 90 mmHg đến 120 mmHg.
Đây được xem là mức tốt nhất để cơ tim co bóp và đảm bảo lượng máu đi vào trong động mạch. Nó không được quá cao sẽ ảnh hưởng xấu đến thành mạch. Đồng thời cũng không được quá thấp sẽ khiến cho cơ thể không có đủ máu để các chức năng hoạt động.
Như vậy dấu hiệu tăng huyết áp là khi chỉ số huyết áp tâm thu vượt quá 120 mmHg. Ngoài ra số liệu có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh sẽ nằm trong khoảng từ 160 mmHg đến 180 mmHg. Bạn cần đặc biệt chú ý khi gặp phải tình trạng tăng áp như thế này.
Ngoài ra chênh lệch huyết áp tâm thu và tâm trương không được cách biệt quá lớn hoặc quá nhỏ. Nó chỉ nên dao động từ 30 – 40 mmHg. Nếu chênh lệch thấp hơn 25 mmHg, bạn sẽ rơi vào tình trạng huyết áp kẹp. Ngược lại chênh lệch vượt quá 50 mmHg, bạn sẽ rơi vào tình trạng tăng áp tâm thu đơn độc.
Rối loạn chỉ số huyết áp tâm thu
Tình trạng rối loạn huyết áp tâm thu xảy ra khi các chỉ số có sự biến đổi quá lớn. Chênh lệch giữa các thời điểm đo khá cao và nó vượt qua ngưỡng có thể chịu đựng của cơ thể.
Huyết áp tâm thu luôn phải được giữ vững ở mức an toàn theo quy định. Chỉ số tăng cao sẽ khiến cơ thể gặp biến chứng khó lượng. Ngay khi huyết áp tăng lên 140 mmHg, cơ thể sẽ bắt đầu phát sinh các dấu hiệu như choáng váng, đau đầu, chảy máu cam, mất ý thức, xây xẩm, đau thắt cơ tim và rối loạn nhịp thở.
Ngoài ra nếu chỉ số áp lực lên đến 200 mmHg thì động mạch và mạch máu não sẽ không thể chịu đựng được mà vỡ ra. Nhiều trường hợp không cấp cứu kịp thời mà dẫn đến tử vòng chỉ sau vài phút, thậm chí là ngắn hơn.
Một điều quan trọng không kém chính là huyết áp tâm trương cao hay huyết áp tâm trương thấp cũng có tác động không nhỏ đến huyết áp tâm thu. Hai chỉ số này luôn có mối liên kết chặt chẽ với nhau.
Cách thức kiểm soát huyết áp tâm thu
Bạn có thể kiểm soát các chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương như thế nào? Theo dõi các phương pháp được Go1care giới thiệu ngay sau đây nhé!
- Một lối sống lành mạnh luôn là kim chỉ nam giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất. Hãy từ bỏ thói quen thức khuya. Ngủ đúng giờ, đủ giấc, dậy vào sáng sớm và tập luyện thể thao nhẹ nhàng, thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí huyết.
- Để có được chỉ số huyết áp tâm thu đạt chuẩn bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, gạo lức hay trái cây chín. Ngoài ra đừng ăn quá nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật hay các loại thức ăn nhanh được chế biến sẵn.
- Các nhóm thức ăn chứa nhiều vị mặn của muối như các món kho, nước mắm, dưa cà muối đều cần phải hạn chế.
- Quan trọng hơn, luôn phải kiểm tra chỉ số huyết áp tâm thu nhé!
Tổng kết
Go1care khẳng định, huyết áp tâm thu là chỉ số quan trọng mà bạn không được bỏ qua. Nó quyết định đến tình trạng bệnh lý của bạn và xác định luôn mức độ tăng hay giảm huyết áp. Thực hiện các biện pháp cân bằng chỉ số an toàn được chúng tôi giới thiệu trên đây nhé!
Xem thêm:
