Sau khi sinh, phụ nữ thường đối mặt với một loạt các vấn đề sức khỏe, mà rụng tóc là một trong số đó. Khi mỗi ngày có hơn 100 sợi tóc rụng ra, nó có thể tạo ra nỗi lo lắng cho nhiều phụ nữ vì nó ảnh hưởng tới vẻ ngoài, gây ra mất tự tin. Mặc dù tình trạng rụng tóc sau sinh chỉ là tạm thời, nhưng nó có thể gây ra nhiều phiền phức. Vậy thì, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài trong bao lâu? Làm thế nào để ngăn chặn và giảm nhẹ tình trạng này? Và nguyên nhân chính của tóc rụng sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là gì?
Tình trạng rụng tóc sau khi sinh nở là một hiện tượng khá thông dụng, với khoảng 30-40% phụ nữ trải qua tình trạng này.
Chủ yếu, hiện tượng rụng tóc ở nữ liên quan đến sự biến đổi của các hormone nữ trong cơ thể. Thông thường, tóc trên đầu chúng ta sẽ được thay thế sau mỗi vài năm và quá trình này diễn ra theo từng giai đoạn, được phân chia theo các khu vực khác nhau trên đầu, do đó chúng ta thường không nhận ra điều này.
Số lượng hormone estrogen trong cơ thể có liên quan đến tốc độ thay thế tóc. Khi cơ thể chứa nhiều estrogen, quá trình thay thế tóc sẽ chậm lại, khiến mái tóc trở nên dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen giảm, tốc độ thay thế tóc sẽ tăng lên, dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn, tạo ra hiện tượng tóc thưa và hói ở phụ nữ.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Hormone nữ estrogen đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của tóc. Khi một phụ nữ mang thai, lượng estrogen trong cơ thể tăng lên, kích thích nhiều nang tóc chuyển vào giai đoạn tăng trưởng. Do đó, phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường có mái tóc dày và dài hơn. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống mức trước khi mang thai, làm cho các nang tóc chuyển vào giai đoạn nghỉ ngơi. Trong giai đoạn này, tóc ngừng tăng trưởng và sau khoảng 100 ngày, tóc bắt đầu rụng ra.
- Thiếu máu và thiếu sắt: không cung cấp đủ sắt và protein cho cơ thể.
- Nấm da đầu: tình trạng này thể hiện qua các mảng da đầu đỏ, vảy khô, ngứa và rụng tóc. Nếu điều trị sớm và đúng phương pháp, tóc có thể mọc trở lại.
- Sử dụng hóa chất: các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây hại cho tóc, làm cho tóc rụng ra và trở nên khô xơ. Việc sử dụng hóa chất bao gồm việc uốn và nhuộm tóc.
- Rối loạn tâm lý: thay đổi tâm lý sau sinh cùng với áp lực từ việc chăm sóc con, gia đình và công việc có thể gây ra căng thẳng và stress kéo dài.
- Thiếu dinh dưỡng: sau khi sinh, nhu cầu dinh dưỡng chủ yếu được dành cho việc sản xuất sữa mẹ để nuôi dưỡng con. Do đó, trong giai đoạn này, cơ thể của người mẹ thường thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh là gì?
- Tăng mức độ rụng tóc hàng ngày: Bạn có thể nhận thấy rằng lượng tóc rụng mỗi ngày cao hơn so với trước khi mang bầu.
- Mái tóc trở nên thưa hơn: Tóc có cảm giác mỏng hơn và thưa hơn, đặc biệt là ở vùng trên đỉnh đầu.
- Rụng tóc không đều khắp đầu: Rụng tóc sau sinh thường tập trung ở một số khu vực nhất định, chứ không phải trên toàn bộ đầu.
- Tăng rụng tóc sau khi gội hoặc chải tóc: Bạn có thể thấy tóc rụng nhiều hơn sau mỗi lần gội đầu hoặc chải tóc.
- Nhận thấy tóc rụng trên quần áo, gối hay các vật dụng xung quanh: Tóc rụng sau sinh thường bám lên quần áo, gối và các vật dụng mà bạn tiếp xúc hàng ngày.
- Tình trạng kéo dài: Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh có thể kéo dài từ vài tuần tới vài tháng.
Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu trên và lo ngại về việc rụng tóc sau khi sinh, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia về tóc để xác định nguyên nhân và nhận lời khuyên phù hợp.
Khắc phục rụng tóc sau sinh như thế nào?
Rất nhiều phụ nữ băn khoăn không biết liệu tóc rụng sau khi sinh có thể phục hồi không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, quá trình phục hồi nhanh hay chậm, tốt hay kém phụ thuộc nhiều vào lối sống và cách chăm sóc tóc của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp tóc sau khi sinh trở nên dày và khỏe mạnh:
- Giữ tâm trạng thoải mái: Tránh căng thẳng và lo lắng trong quá trình mang thai và cho con bú. Những cảm xúc tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến sữa mẹ, mà còn làm tăng hiện tượng rụng tóc.
- Cung cấp đủ chất dinh dưỡng: Ăn uống cân đối, giới hạn thực phẩm ngọt, tăng cường rau xanh, trái cây, hải sản, cá, trứng, các loại đậu và thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, cũng như vitamin nhóm B…
- Tránh buộc tóc chặt: Tóc trở nên nhạy cảm sau khi sinh, nên cần thận trọng để tránh làm tăng tình trạng rụng tóc.
- Chải tóc nhẹ nhàng, massage da đầu: Việc này giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích sự mọc tóc mới.
- Không kiêng cữ quá mức việc tắm, gội đầu, chải tóc sau khi sinh: Cần duy trì vệ sinh cá nhân, giữ cho tóc và da đầu luôn sạch sẽ và thông thoáng.
- Hạn chế sử dụng dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, nên sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên.
- Ngoài ra, bạn có thể giảm cảm giác rụng tóc bằng cách thay đổi kiểu tóc, cắt tóc ngắn… để giảm cảm giác rụng tóc nhiều hơn.
Thông tin từ bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn hiểu biết sâu hơn về hiện tượng rụng tóc sau sinh
– Thời gian diễn ra, nguyên nhân gây ra, và cách hạn chế. Điều này sẽ giúp những người đang gặp vấn đề này có thể tham khảo và áp dụng các phương pháp trị rụng tóc đã được đề cập.
