Trà xanh tốt cho da với nhiều lợi ích đáng kể nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol cao từ cây Camellia sinensis. Đây là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để kiểm soát mụn trứng cá thông qua việc giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Trà xanh cũng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ ung thư da liên quan đến ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trà xanh hỗ trợ chống lão hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và bảo vệ làn da quanh mắt khỏi các dấu hiệu mệt mỏi như bọng mắt và quầng thâm. Nhờ những đặc tính này, trà xanh được xem là giải pháp toàn diện, cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da từ bên trong.
Trà xanh tốt cho da của bạn như thế nào?
1. Trà xanh có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến ở thanh thiếu niên và người lớn. Nó xảy ra do lỗ chân lông bị tắc, mất cân bằng nội tiết tố, sản xuất bã nhờn quá mức, nhiễm trùng do vi khuẩn và viêm xung quanh nang tuyến bã nhờn.
Việc bôi trà xanh tại chỗ trong hai tuần có hiệu quả trong việc giảm sản xuất bã nhờn và tình trạng viêm ở nang lông. Việc uống chiết xuất trà xanh đã khử caffein (GTE) cũng cho thấy kết quả khả quan với việc giảm số lượng tổn thương do mụn trứng cá.
Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác định lợi ích lâm sàng của GTE không chứa caffein ở phụ nữ bị mụn trứng cá sau tuổi dậy thì và nên thử nghiệm với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn để so sánh kết quả ở tình trạng không lành mạnh.
2. Polyphenol trong trà xanh bảo vệ da khỏi tia UV
Tiếp xúc nhiều lần và kéo dài với tia UV có hại của mặt trời gây ra lão hóa do ánh sáng. EGCG, polyphenol trà xanh, có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UVB và ức chế quá trình oxy hóa protein do UVB gây ra. Điều này, đến lượt nó, có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Việc sử dụng trà xanh tại chỗ giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại được tạo ra do tiếp xúc với tia cực tím. Trà xanh cũng có thể giúp giảm sắc tố da, nhưng cần nghiên cứu thêm để xác định điều này.
3. Trà xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư da do tia UVB gây ra
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, có khoảng 9.500 người ở Hoa Kỳ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da mỗi ngày. Tia UV có hại, hóa chất và độc tố ảnh hưởng đến DNA là nguyên nhân khiến số lượng người mắc bệnh ung thư da ngày càng tăng.
EGCG có tác dụng ngăn ngừa ung thư và có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u. Một nghiên cứu cho thấy polyphenol trong trà xanh có thể được sử dụng như tác nhân dược lý để ngăn ngừa các rối loạn da do ánh sáng UVB mặt trời gây ra như ung thư da hắc tố và không phải hắc tố và lão hóa do ánh sáng. Nhiều nghiên cứu khác đã kết luận rằng việc tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da ở chuột và người. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên đối tượng là con người.
4. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp kiểm soát lão hóa da và nếp nhăn
Da của chúng ta bắt đầu nhăn nheo khi chúng ta già đi. Các sợi collagen và elastin trong da làm cho da trông đầy đặn và mịn màng. Nhưng theo tuổi tác, chúng bị phá vỡ, khiến da nhăn nheo và chảy xệ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chiết xuất nước trà xanh làm giảm tổn thương da, thúc đẩy quá trình chống nhăn và làm chậm quá trình lão hóa collagen ở chuột. Người ta thấy rằng phương pháp điều trị bằng tannase cải thiện hoạt động chống oxy hóa của trà xanh, do đó làm giảm nếp nhăn.
5. Trà xanh có thể bảo vệ làn da quanh mắt
Da quanh mắt mỏng và rất mỏng manh. Da nhăn nheo, lão hóa và trở nên sắc tố do tiếp xúc với tia cực tím, căng thẳng, lối sống kém, di truyền và thiếu ngủ. Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, bảo vệ khỏi tia cực tím và chống nhăn của trà xanh có thể giúp bảo vệ da quanh mắt khỏi sắc tố, nếp nhăn và chảy xệ.
Đây là 5 cách trà xanh có thể hữu ích cho làn da của bạn. Nhưng làm thế nào để sử dụng nó? Sau đây là một số cách bạn có thể sử dụng trà xanh để giải quyết hầu hết các vấn đề về da của bạn.
Cách sử dụng trà xanh tốt cho da
1. Uống trà xanh
Uống trà xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhất là đối với làn da. Các chất chống oxy hóa phong phú trong trà xanh không chỉ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà còn cải thiện độ sáng và sức sống của làn da từ bên trong. Thêm vào đó, khả năng chống viêm của trà xanh còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ, từ đó góp phần quan trọng trong việc duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Việc nghỉ ngơi đầy đủ và sâu giúp da phục hồi và tái tạo hiệu quả hơn.
Nếu bạn đang cân nhắc bổ sung trà xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp mà bạn có thể uống mỗi ngày. Đối với những người nhạy cảm với caffeine, hãy lựa chọn các loại trà xanh không chứa caffeine để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
2. Thoa trà xanh lên da
Việc áp dụng trà xanh trực tiếp lên da là một phương pháp hiệu quả để trẻ hóa và bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV. Để tận dụng lợi ích này, bạn có thể pha trà xanh và để cho dung dịch này nguội hoặc đạt đến nhiệt độ phòng. Sau đó, dùng bông gòn thấm dung dịch trà xanh và nhẹ nhàng thoa lên da. Bằng cách này, trà xanh có thể hoạt động như một loại toner tự nhiên, giúp làm sạch và làm se khít lỗ chân lông. Bạn cũng có thể kết hợp trà xanh với các nguyên liệu khác để tạo thành các loại mặt nạ tự chế, nhằm cung cấp dinh dưỡng sâu và bảo vệ da khỏi môi trường bên ngoài. Những cách sử dụng này không chỉ làm tăng hiệu quả chăm sóc da mà còn giúp bạn có được làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.
3. Sử dụng túi trà xanh
Kết luận
Trà xanh, với sự giàu có của các chất chống oxy hóa và polyphenol, đã được chứng minh là một trong những giải pháp tự nhiên hiệu quả nhất trong việc cải thiện và bảo vệ sức khỏe làn da. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn. Polyphenol, đặc biệt là EGCG (Epigallocatechin gallate), làm tăng cường khả năng của da trong việc chống lại các yếu tố môi trường như tia UV và ô nhiễm, giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm tự nhiên của da.
Việc tiêu thụ trà xanh hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa trà xanh đều có thể mang lại lợi ích đáng kể cho làn da. Bằng cách uống trà xanh, bạn không chỉ hỗ trợ cải thiện da từ bên trong mà còn cung cấp cho cơ thể một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, còn việc thoa trực tiếp trà xanh lên da có thể giúp cung cấp một lớp bảo vệ trực tiếp chống lại các yếu tố gây hại từ bên ngoài, giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
Xem thêm:
- 07 Cách Loại Bỏ Nếp Nhăn Trên Da Bằng Dầu Dừa
- Peptide cho da: Chúng là gì, lợi ích và tác dụng phụ
- 11 lý do kem chống nắng quan trọng với làn da và cách sử dụng
