Vết rạn da là một tình trạng phổ biến thường xảy ra ở phụ nữ mang bầu, phụ nữ sau sinh, những người tăng cân hoặc giảm cân đột ngột,… Mặc dù vết rạn da không gây hại cho sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng đến ngoại hình, dẫn đến sự lo lắng của nhiều người. Bài viết Rạn da ở phụ nữ sau sinh có thể phòng ngừa được không?, giúp mẹ giải đáp rõ hơn.
Rạn da sau sinh là kết quả của việc da bị tổn thương do bị căng quá mức và sau đó trở nên lỏng lẻo, tạo thành các vết rạn dài, hẹp có màu tím hoặc đỏ, rồi dần dần chuyển sang màu trắng hoặc bạc. Thông thường, khoảng 90% phụ nữ mang bầu sẽ xuất hiện rạn da từ tháng thứ 6 đến 7 trong thai kỳ, và sau đó các vết rạn da sẽ càng ngày càng lớn dần theo tuổi thai và cân nặng của mẹ, và tiếp tục tồn tại sau khi sinh.
Rạn da ở phụ nữ sau sinh có thể phòng ngừa được không?
rạn da sau sinh>>> Xem thêm về: Vết rạn da bị ngứa sau sinh: Cách chăm sóc và giảm ngứa
Tránh rạn da từ việc kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng là một phương pháp hữu hiệu giúp tránh rạn da, không chỉ dành cho các bà bầu mà còn áp dụng cho mọi người. Rạn da có thể xuất hiện khi cơ thể tăng hoặc giảm cân quá nhanh. Ví dụ, một số người phát triển rạn da trong giai đoạn tuổi dậy thì khi cơ thể đang trong quá trình tăng trưởng vượt bậc.
Tuy nhiên, cố gắng kiểm soát sự biến đổi nhanh chóng của cơ thể là cách tốt nhất. Bạn có thể xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn để giữ cân nặng ổn định. Nếu bạn nhận thấy cân nặng tăng hoặc giảm không bình thường, hãy thăm bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân.
>>> Xem thêm về: Sự thật về rạn da sau sinh ở phụ nữ
Bổ sung nước mỗi ngày
Một trong những cách đơn giản nhất để giữ cho da ẩm ướt, đàn hồi và khỏe mạnh là bổ sung nước. Theo khuyến nghị của Viện Y học, nam giới cần tiêu thụ khoảng 3 lít nước mỗi ngày, nữ giới cấn khoảng 2,1 lít nước. Đồ uống chứa caffein có thể làm tăng nguy cơ rạn da, vì vậy hãy đảm bảo cân bằng nó bằng nhiều nước, trà thảo mộc hoặc các loại nước không chứa caffein khác.
Duy trì chế độ ăn giàu dưỡng chất
Việc duy trì chế độ ăn giàu dưỡng chất cũng rất quan trọng. Rạn da cũng có thể xuất hiện nếu cơ thể thiếu dinh dưỡng ở một số vùng nhất định. Bạn nên bổ sung thực phẩm tăng cường sức khỏe làn da chứa vitamin C, D, E, kẽm, chất đạm.
Chẳng hạn, một bữa sáng gồm trứng, bánh mì nướng kèm các loại quả mọng rất tốt cho sức khỏe và làn da.
>>> Xem thêm về: Thực đơn sau sinh cho mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ
Bổ sung vitamin C
Một trong những cách hiệu quả để tránh rạn da là bổ sung vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày. Vitamin C được coi là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc phát triển collagen, một yếu tố quan trọng để duy trì sự chắc khỏe và đàn hồi của làn da.
Để có được lượng vitamin C cần thiết, bạn có thể tìm đến những loại trái cây như cam, chanh, bưởi. Những loại trái cây này không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da trở nên mềm mịn và tươi trẻ. Bằng cách bổ sung vitamin C từ trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể giảm nguy cơ rạn da và duy trì sự khỏe mạnh cho làn da của mình.
Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ miễn dịch khỏe mạnh và khôi phục da sau khi sinh
Bổ sung vitamin D
Nếu bạn muốn tránh rạn da, việc bổ sung vitamin D có thể là một lựa chọn hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây, việc có mức đủ vitamin D trong cơ thể có thể giảm nguy cơ bị rạn da. Ánh nắng mặt trời là nguồn tự nhiên rất tốt để hấp thụ vitamin D. Một cách dễ nhất để đạt được mức đủ vitamin D là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày trong một khoảng thời gian ngắn.
Ngoài ra, nếu bạn không có đủ thời gian để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm. Bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa hoặc sữa chua đều chứa vitamin D. Việc bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống là một cách đơn giản và tiện lợi để duy trì làn da khỏe mạnh và tránh tình trạng rạn da sau sinh.
Bổ sung Kẽm trong chế độ ăn
Kẽm là một loại chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Chất này có khả năng giảm viêm và nhanh chóng chữa lành những vết thương trên da. Mặc dù chưa có đủ bằng chứng mạnh mẽ về mối liên hệ giữa kẽm và vết rạn da, nhưng việc bổ sung các thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như hạt và cá, có thể giúp làn da trở nên khỏe mạnh.
Kẽm là một loại chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho làn da khỏe mạnh
Làm gì khi bị rạn da sau khi sinh?
Trong quá trình tự nhiên, một số vết rạn da sẽ mờ dần trở thành những đường nhạt hoặc màu bạc, trong khi những vết rạn da khác vẫn sẫm màu và rõ ràng hơn. Để xử lý vết rạn da, quan trọng là bắt đầu điều trị khi chúng vẫn ở giai đoạn màu đỏ. Dưới đây là một số phương pháp xử lý có thể tham khảo:
- Sử dụng một loại gel chứa hỗn hợp chiết xuất từ hành tây và axit hyaluronic. Theo một nghiên cứu gần đây, người dùng gel đã cho biết vết rạn da của họ mờ đi sau 12 tuần sử dụng hàng ngày.
- Sử dụng retinoid, một loại thuốc chỉ định được bác sĩ kê đơn. Retinoid có thể tăng cường quá trình tái tạo tế bào và kích thích sản xuất collagen mới, giúp da trở nên đầy đặn và khỏe mạnh hơn. (Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng retinoid)
- Sử dụng phương pháp xử lý bằng laser. Laser có thể giúp kích thích tổng hợp collagen và thu nhỏ các mạch máu giãn nở. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả mong muốn, bạn cần phải trải qua nhiều liệu trình và thực hiện nhiều lần.
- Thực hiện nhẹ nhàng việc tẩy da chết và chăm sóc da để làm mới làn da. Tuy nhiên, những phương pháp này không mang lại sự thay đổi đáng kể.
Sử dụng kem dưỡng da để trị rạn da sau sinh
Nếu bạn không thể hoàn toàn ngăn chặn sự xuất hiện của các vết rạn trên da, bạn có thể tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp với cơ địa của mình. Hy vọng rằng qua bài viết Rạn da ở phụ nữ sau sinh có thể phòng ngừa được không?, bạn đã có thêm kiến thức về việc chăm sóc sức khỏe hiệu quả hơn.
Tham khảo:
Xem thêm:
