Để biết được cơ thể có thực sự khỏe mạnh và cân đối, chúng ta thường dựa vào hai chỉ số là chiều cao với cân nặng để đưa ra phán đoán. Thế nên, chúng tôi xin được mời các bạn xem qua bài viết chủ đề cân nặng và chiều cao chuẩn của nam ở mọi lứa tuổi.
Bài viết từ Go1Care không chỉ giúp các mẹ tìm ra được cách tăng chiều cao cho nam trong giai đoạn dậy thì cực hiệu quả, mà còn biết được cơ thể của con có thực sự đạt tiêu chuẩn hay chưa. Thế nên, các mẹ đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Cách xác định tiêu chuẩn chiều cao cân nặng nam giới
Vì các mẹ nên biết một điều rằng, cân nặng và chiều cao là hai yếu tố phản ánh trực tiếp sức khỏe của con người. Thế nên, việc duy trì một tiêu chuẩn chiều cao cân nặng nam giới và cả nữ giới đều rất cần thiết.
Đối với việc xác định cân nặng và chiều cao chuẩn của nam, các mẹ nên dùng công thức tính BMI được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực y học để chẩn đoán và đưa ra tình trạng liên quan đến sức khỏe hiện tại.
Tính chỉ số BMI
Công thức tính BMI cho trẻ theo y khoa:
Công thức tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao (m)*2.
Với kết quả nhận được, ta có thể xác định được giá trị tỉ lệ chiều cao cân nặng của nam như sau:
- BMI < 20: Nhóm thiếu cân và cần bổ sung dưỡng chất để gia tăng cân nặng và chiều cao.
- 20 <= BMI < 25: Nhóm bình thường và mức độ lý tưởng cần duy trì.
- 25 <= BMI < 30: Nhóm người thừa cân ở cấp độ nhẹ.
- BMI > 30: Người có nguy cơ béo phì và đặc biệt nguy hiểm đến sức khỏe và thậm chí là tính mạng. Nếu nam giới rơi vào trường hợp này, các mẹ cần phải điều trị và có chế độ ăn uống sao cho khoa học nhất để phòng tránh các bệnh trong tương lai.
Xem thêm: Cách tính chỉ số BMI chuẩn nhất cho cả nam và nữ
Thông số chiều cao lý tưởng của nam giới
Để các mẹ có thể theo dõi rằng con mình có chiều cao và cân nặng lý tưởng hay không, chúng tôi xin được mời các mẹ xem cách đo chiều cao trong bảng sau:
| Chiều cao | Cân nặng |
| 1m40 | 30 – 39 kg |
| 1m42 | 33 – 40 kg |
| 1m44 | 35 – 44 kg |
| 1m47 | 38 – 46 kg |
| 1m50 | 40 – 50 kg |
| 1m52 | 43 – 53 kg |
| 1m55 | 45 – 55 kg |
| 1m57 | 48 – 59 kg |
| 1m60 | 50 – 61 kg |
| 1m62 | 53 – 65 kg |
| 1m65 | 56 – 68 kg |
| 1m68 | 58 – 70 kg |
| 1m70 | 60 – 74 kg |
| 1m73 | 63 – 76 kg |
| 1m75 | 65 – 80 kg |
| 1m78 | 63 – 83 kg |
| 1m80 | 70 – 85 kg |
| 1m83 | 72 – 89 kg |
Bảng chiều cao tiêu chuẩn của nam theo tuổi tác
Đối với mỗi mốc tuổi tác và thể trạng, cơ thể của nam sẽ có những mốc chỉ số chiều cao cân nặng khác nhau.
Sau đây là bảng chỉ số cân nặng và chiều cao chuẩn của nam giới nước ta trong khoảng 12 – 23 tháng tuổi.
| Tháng tuổi | Cân nặng | Chiều cao |
| 12 tháng tuổi | 9.6 | 75.7 |
| 13 tháng tuổi | 9.9 | 76.9 |
| 14 tháng tuổi | 10.1 | 77.9 |
| 15 tháng tuổi | 10.3 | 79.2 |
| 16 tháng tuổi | 10.5 | 80.2 |
| 17 tháng tuổi | 10.7 | 81.2 |
| 18 tháng tuổi | 10.9 | 82.2 |
| 19 tháng tuổi | 11.2 | 83.3 |
| 20 tháng tuổi | 11.3 | 84 |
| 21 tháng tuổi | 11.5 | 85 |
| 22 tháng tuổi | 11.7 | 86.1 |
| 23 tháng tuổi | 11.9 | 86.8 |
Chỉ số tỉ lệ cân nặng và chiều cao chuẩn của nam từ 2 đến 12 tuổi sẽ là:
| Tháng tuổi | Cân nặng (kg) | Chiều cao (cm) |
| 2 tuổi | 12.5 | 86.8 |
| 3 tuổi | 14 | 95.2 |
| 4 tuổi | 16.3 | 102.3 |
| 5 tuổi | 18.4 | 109.2 |
| 6 tuổi | 20.6 | 115.5 |
| 7 tuổi | 22.9 | 121.9 |
| 8 tuổi | 25.6 | 128 |
| 9 tuổi | 28.6 | 133.3 |
| 10 tuổi | 32 | 138.4 |
| 11 tuổi | 35.6 | 143.5 |
| 12 tuổi | 39.9 | 149.1 |
Cách tăng tỉ lệ cân nặng và chiều cao của nam với sữa
Đối với thể trạng có phần hơi nhỏ bé và có chiều cao không quá lý tưởng của người Việt Nam. Việc tìm đến cách tăng cân nặng và chiều cao chuẩn của nam là rất phổ biến.
Đặc biệt, việc này càng được quan tâm hơn nữa khi các mẹ đang có con cái trong tuổi dậy thì. Độ tuổi hình thành xương khớp và phát triển chiều cao của trẻ rõ rệt nhất.
Ngoài chế độ ăn uống phù hợp giàu các dưỡng chất, các mẹ cũng nên lưu ý bổ sung Canxi thiên nhiên và lành tính từ các sản phẩm sữa được bày bán khá nhiều trên thị trường.
Những sản phẩm sữa tăng chiều cao là một thực phẩm mà các mẹ nên tin dùng cho bé trong giai đoạn từ 1 – 16 tuổi để phát triển một cơ thể đạt chuẩn.
Các loại sữa có bao bì, nhãn mác đầy đủ không chỉ là sản phẩm được lựa chọn hàng đầu, mà nó có tác dụng rõ rệt và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sữa thường còn có mùi vị thơm ngon, kích thích và phù hợp vị giác của các bé.
Tổng kết
Vậy là từ kiến thức của bài viết, các mẹ đã biết được cân nặng và chiều cao chuẩn của nam ở các độ tuổi khác nhau rồi nhỉ? Chúc các mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng và giúp các bé phát triển chiều cao theo đúng tiêu chuẩn, bằng sản phẩm sữa thơm ngon và giàu dinh dưỡng ngay từ hôm nay. Và chúng tôi cũng chúc cho các bé có được sức khỏe và chiều cao như mong muốn, để đạt được nhiều thành công hơn trong tương lai.
Xem thêm các bài viết hữu ích khác:
- Chỉ số BMI là gì? Cách tính BMI chuẩn cho cả nam lẫn nữ
- Uống sữa có tăng chiều cao không? Cần uống bao nhiêu sữa 1 ngày?
☆☆☆ Tham khảo video Cách Kiểm Tra Con Mình Gầy Hay Béo – GO1CARE
